我的症状是失眠，这个已经持续有一个多星期了，晚上一躺在床上，然后脑袋就各种事情脑袋就不停的响，然后还会头疼，一晚上睡不着觉，特别难受，感觉再这样下去，精神会不正常，这该如何，解决，但是不想吃安眠药，因为现在太小了17岁，怕吃这个有影响，在网上看做那些穴位啊什么的，试了都没用，请问有什么办法解决呢？（女，17岁）

听您说话，情绪很低落。其实您有焦虑和轻微的抑郁情绪了。不是说吃安眠药物就一定怎么怎么不好。凡事药物都有两面性，您现在自己通过自我调整，已经没有什么效果。反而您会想的更多，更烦躁。所以，建议吃上一些药物，临时吃一段时间，睡眠好了再加上自我调整。中药也可以的，中药里比如刺五加，也可以调节，珍珠什么的，可以安神，您也可以用中药调理，不过会慢一些，用中成药乌灵胶囊也可以。如意珍宝丸也可以。