大便干结怎么办？拉出来的粑粑一颗一颗的，是不是我水喝的太少了（女，38岁）

可能疾病：功能性便秘 意见详情：建议通过饮食和生活习惯调节改善便秘，避免辛辣刺激性食物，养成每日早晨大便的习惯。如果症状持续，建议进行排粪造影和结肠动力试验以明确原因。多吃蔬菜水果，每天各一斤，增加水分摄入，保持良好的排便习惯。早晨起床后5-10分钟去马桶蹲一下，即使没有便意也要养成习惯。可以考虑使用开塞露，但应注意使用频率，避免刺激肠道。焦虑情绪可能加重便秘，建议调整心态。