四年的便秘，严重时候一周排便一次，治疗很麻烦吗？需要服用哪些药？如何合理改善？（女，30岁）

便秘主要通改变饮食习惯,生活方式来控制,而不是通过药物来控制。要养成定期排便的习惯,每日晨5-7点蹲厕,每次3-5分钟,养成习惯为主。平时不要憋大便,有便意应及时排便。每日晨饮一杯温水或蜂蜜水。平时要多饮水,适量运动。多食含膳食纤维成分的食物如芹菜、韭菜、山菜、银耳等,多吃香蕉等水果。