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问题描述:
晚上老是睡不着该怎么办？有时候到了上班时间都没入睡，有没有什么有效的治疗方法（女，21岁）
分析及建议:
睡眠不好原因很多，体质、精神心理、疾病、环境和药物因素，失眠需要慢慢调理,最有效的就是安定片,但不建议长期服用,可以用酸枣仁泡水喝,注意情绪放松,听听轻音乐转移注意力，热水泡脚，吃谷维素调节一下神经。
患者
晚上老是睡不着该怎么办？有时候到了上班时间都没入睡，有没有什么有效的治疗方法（女，21岁）
姜小兵医生
你好 问题已经收到
姜小兵医生
睡眠不好原因很多，体质、精神心理、疾病、环境和药物因素
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姜小兵医生
失眠需要慢慢调理，最有效的就是安定片，但不建议长期服用，可以用酸枣仁泡水喝，注意情绪放松，听听轻音乐转移注意力
患者
有时候一天没睡去上班，下班后九点多就睡着到了12点又醒了就再也睡不着了 经常反复 睡前老是害怕睡不着明天上班怎么办，没法调理自己
姜小兵医生
听听轻音乐，热水泡脚，泡泡温水澡，吃谷维素调节一下神经
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
咨询时间: 2015-10-01
