你好！大便很干燥拉不出来，都要用手挖出来怎么办最近两个月都这样，以前也一直便秘。最近越发严重，大便很硬很硬，一颗一颗，不知道什么原因引起的

便秘简单来说,需要注意以下几个方面。第一,饮食,多进食蔬菜,少吃脂肪类食物,多饮水。第二,保持愉悦的心情,定时排便,养成良好的生活作息习惯。第三,排便时注意集中精力,不要玩手机,看报。第四,避免久坐,增加运动，如果还是没有改善,可以用点开塞露，喝点硫酸镁溶液加复方聚乙二醇电解质散，可以做个肠镜看看。