医生你好，我最近因为工作压力大后离职，想在家调整一段时间，但是可能突然不适应，睡眠一直不好，做梦多，睡眠浅，容易惊醒，这几天胸口中间里面感到很痛很痛（女，34岁）

以前有没有什么病史，比如高血压，糖尿病，血脂高，冠心病等等。也没有去做心脏方面的检查，比如心电图，心脏彩超。首先，失眠有可能和您作息习惯突然调整之后相关，可以短期服用药物，比如阿普*，佐匹克隆或者劳拉西泮改善失眠症状。失眠症状消失了以后就可以停用。如果有，还存在影响睡眠的因素，比如压力过大，情绪低落，需要进行调整。第二，胸痛，建议您心内科门诊完善心电图，心脏彩超，排除心绞痛可能。调整期间可以找自己喜欢做的事情，比如运动，找朋友聊天，逛街等等，充裕生活时间。尝试以前没有时间做的事情，而不是自己呆着，这样对压力排解和情绪调节没有益处，反而容易增加压力，多思无益。