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问题描述:
我晚上睡觉要醒4次以上，且失眠多梦，不能熟睡，怎么办？
分析及建议:
给您一些建议吧：1，睡前热水泡泡脚，喝杯牛奶，养成规律作息习惯，避免饮酒抽烟，适当增加户外活动...
患者
我晚上睡觉要醒4次以上，且失眠多梦，不能熟睡，怎么办？
刘吉耀医生
给您一些建议吧：1，睡前热水泡泡脚，喝杯牛奶，养成规律作息习惯，避免饮酒抽烟，适当增加户外活动，白天少睡觉；2，可以服用谷维素，维生素B类改善睡眠营养神经，也可服用安神补脑液等。3，实在睡不好，可以吃点助眠药物,如：安定，佐匹克隆。
患者
谢谢！你说的建议我都是有做到的，可是效果不大，至于药物治疗我吃过谷维素和维生素b1和安神补脑液，效果都有但并不是很明显。而且晚上我坚持快走或慢跑一个小时。请问还有其他方法吗？可以针灸吗？怎样才能彻底根治？
刘吉耀医生
现介绍几种其他方法： 1. 保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。 2. 饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。 3. 药粥疗法：取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。 4. 填脐疗法：取酸枣仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。 5. 敷足疗法：取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。 6. 足浴疗法：磁石，菊花、黄芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15-30分钟，每晚1次。
患者
谢谢！你说得太详细了。可是我想做针灸治疗，因为我肩颈椎病有点问题，你说可以吗？针灸可以治疗好吗？
刘吉耀医生
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咨询时间: 2014-03-27
