免疫力低下，经常易感冒该怎么办啊？（女，31岁）

针对本次问诊,医生更新了总结建议:要提高自身免疫力,首先要有全面均衡适量营养,多食含维生素的食物,特别是维生素A,维生素C等;其次要适度劳逸,按时休息,保证睡眠;再就是要经常锻炼,戒烟戒酒,学会减压。 另外,补锌可增强免疫力,补锌可多吃含锌丰富的食物,如牡蛎、核桃、蛋黄等，抵抗力跟结核性胸膜炎有关系，可以吃。