从昨天晚上开始后脑勺就开始一阵一阵的疼，差不多12点睡得觉，最开始还好，到了2点疼到睡不着，喝了三袋感冒冲剂，躺下睡了三个小时，又疼醒了。目前听着雨声助眠，但是疼的难受，请问有什么缓解的办法嘛？（女，21岁）

考虑枕神经痛，可以热敷后脑勺后颈部改善。那考虑长时间低头玩手机，引起颈椎病，压迫枕神经导致。不是大问题。建议你不要长时间低头玩手机，不要长时间上网看电脑。枕头不能太高，十公分左右就可以。平素经常做仰头扩胸的运动。只要按我说的办法坚持，一般会逐渐改善的。新年快乐。