经常便秘怎么办！！！！（男，21岁）

嗯,建议您清淡饮食,忌辛辣刺激食物,吃易消化的食物,多饮水,适当运动,可以喝点蜂蜜水,晚饭后可以喝点酸奶,如果生活上饮食调节不见好转,还可以用点双歧杆菌四联活菌制剂等益生菌,如果想临时缓解可以用点舒泰清和乳果糖,但不建议长期应用,容易形成依赖，最重要还是平时生活上及饮食上调节,多吃水果蔬菜。