医生，您好，我又来啦，今天惊恐发作了，已经好几月没有这个症状了，慢慢也好很多了，就是今天早上上班跑步机赶公交车，然后上车后过了十几分钟后全身发冷发麻，感觉摸不到脉搏了然后特别紧张感觉要不行了，都去医院了检查正常，过了一会自己好了（女，29岁）

以后注意就可以，不要太急躁，以后比较这时间稍微提前点，慢慢调整就可以。这不叫惊恐，这是神经焦虑引起的植物神经功能紊乱，平时保持适当的活动，规律的生活状态，不要急躁，平和心态就可以的，跟跑步外加情绪紧张急迫有关系，你就按照目前调剂的生活状态生活就可以，放松点，放松点，以后不要这么急躁就可以了，早行动会，放松心态，正常生活。