春雨医生

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问题描述:

肥胖,,,,体重180,,,身高168,,全身胖,,,怎么减肥(男,22)

分析及建议:

您目前确实是达到肥胖的标准了,具体点的话,饮食方面要避免高盐高糖高油食物,不吃零食、不吃垃圾食品、碳酸饮料,控制主食量,保持良好的作息习惯,保证充足睡眠,加强运动,推荐跑步、骑车、游泳、跳绳等有氧运动,适当结合力量训练、球类运动等无氧运动,打到减肥塑性的效果,目前没有效果确切的减肥药物使用。

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患者

肥胖,,,,体重180,,,身高168,,全身胖,,,怎么减肥(男,22)

张越医生

您目前确实是达到肥胖的标准了,目前减肥效果最明确的方法还是饮食控制+运动锻炼,剩下的就是坚持了

张越医生

具体点的话,饮食方面要避免高盐高糖高油食物,不吃零食、不吃垃圾食品、碳酸饮料,控制主食量,保持良好的作息习惯,保证充足睡眠,加强运动,推荐跑步、骑车、游泳、跳绳等有氧运动,适当结合力量训练、球类运动等无氧运动,打到减肥塑性的效果

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患者

别的方法还有吗?

张越医生

目前没有效果确切的减肥药物使用

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患者

减肥茶有用吗

张越医生

不建议

提示:疾病因人而异,他人的咨询记录仅供参考,擅自治疗存在风险。


咨询时间: 2015-12-09
有帮助
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张越
张越  内分泌与代谢科 医师 已认证
广州中医药大学第一附属医院
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