肥胖,,,,体重180,,,身高168,,全身胖,,,怎么减肥(男,22)
您目前确实是达到肥胖的标准了,具体点的话,饮食方面要避免高盐高糖高油食物,不吃零食、不吃垃圾食品、碳酸饮料,控制主食量,保持良好的作息习惯,保证充足睡眠,加强运动,推荐跑步、骑车、游泳、跳绳等有氧运动,适当结合力量训练、球类运动等无氧运动,打到减肥塑性的效果,目前没有效果确切的减肥药物使用。
患者
肥胖,,,,体重180,,,身高168,,全身胖,,,怎么减肥(男,22)
张越医生
您目前确实是达到肥胖的标准了,目前减肥效果最明确的方法还是饮食控制+运动锻炼,剩下的就是坚持了
张越医生
具体点的话,饮食方面要避免高盐高糖高油食物,不吃零食、不吃垃圾食品、碳酸饮料,控制主食量,保持良好的作息习惯,保证充足睡眠,加强运动,推荐跑步、骑车、游泳、跳绳等有氧运动,适当结合力量训练、球类运动等无氧运动,打到减肥塑性的效果
患者
别的方法还有吗?
张越医生
目前没有效果确切的减肥药物使用
患者
减肥茶有用吗
张越医生
不建议
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咨询时间: 2015-12-09