每天睡6小时算正常吗（男，23岁）

对于年轻人来说，偶然间出现的失眠的情况还是挺常见的，如果自行可以调整的话，可以不用担心，自行调整不过来可以临时吃点药物，所以可以先继续保持一下，临时用一点药物是比较推荐的，下面是一些比较常见的调整睡眠的方法和药物，您可以参考一下，早晨或者傍晚凉爽的话，适当户外活动，避免熬夜，少玩手机电脑。午休不要超过一个小时。晚上十点左右休息最好。睡眠要有规律，一般7-9个小时就可以了。晚饭不宜过饱，宜清淡，避免辛辣刺激性食物。热水泡脚，睡前2-3小时不要吃东西和运动。晚上避免饮用浓茶及咖啡。