患者
糖尿病怎样段炼能建康（男，50岁）
廖海君医生
请问您吃的多吗？饮食有什么喜好？身高体重是多少？我好告诉您你的标准体重应该是多少。肚子大吗
患者
吃的不多身高1:7米饮食还不多肚子也不大
廖海君医生
运动就像吃饭一样，糖尿病患者每周150分钟的运动是比较合适的。按照《糖尿病防治指南》建议，糖尿病患者每天可运动锻炼30分钟，就是说每周连续运动5天每天30分钟，这对糖尿病病人来说是比较合理的。当然，运动嘛多一点点不要紧，每天能够运动30-60分钟都是可以的。但是我们不建议运动量太大，就像人吃饭一样，一天不要吃两天的量，这样不好。” 糖尿病患者最好做低，中等强度的运动 我们经常听到说，糖尿病患者适合做点中等强度的运动，那么什么叫中等角度的运动，中等强度的运动有哪些？而中等强度的运动一般是指，散步、骑自行车、慢跑等。 “对于中等强度我们是有标准的计算公式，比如你运动后心率到达多少，但是因为过于复杂我们老百姓就不需要记了。简单的说，中等强度运动就是你运动完之后感觉有点发热，有点出汗，有点气喘。值得注意的是，糖尿病患者不适合一些激烈的运动，比如：打羽毛球、打网球、过分激烈的乒乓球也不合适，因为对抗性运动的运动强度是非常大 糖尿病人运动锻炼什么时候最合适？ “糖尿病患者运动的最佳时机是饭后的60-90分钟。为什么这么说呢？因为饭后60分钟正是人体吸收的最高峰，这时候的血液大部分都跑到胃肠道去了，这时运动会有胃肠不舒服。大家都知道的，饭后去跑步什么的肚子都会有点痛。所以，饭后60-90分钟运动一般来说对人身体影响较小，胃肠道的血液循环也减少了。另外，这时候运动也不容易引起低血糖。因此，饭后60-90分钟是我们是比较推荐的运动时间。”
患者
那还有没有更好的药，有中药吗
廖海君医生
目前糖尿病的治疗还是西药为主，全国都是这样。
患者
谢谢你
廖海君医生
不客气
患者
那我什么时候打胰导素好哪，吃药好还是打针好
廖海君医生
吃药能控制尽量吃药控制，吃药不能控制再用胰岛素。有并发症情况建议用胰岛素
患者
真的谢谢你，我正不知怎么办那。
廖海君医生
不客气。很多糖尿病患者都控制的很好，您也可以的。
患者
好的
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咨询时间: 2016-03-09
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