你好。连续失眠一个礼拜了，白天脑袋发懵，晚上就是睡不着，越躺越兴奋，即使睡着也是浅睡眠，自己随便动一下，就醒了。晚上哪怕睡着了，也是各种做噩梦，白天能睡着一小会儿，（女，36岁）

如果没有明显诱因，建议您从生活行为调节，积极改善睡眠药物治疗。1.注意生活行为调节。调整好心态，放松心情，劳逸结合，适当运动，规律作息时间，不熬夜，不要长时间操作手机或电脑。每晚睡前可试用:劳拉西泮或佐匹克隆，帮助改善睡眠。选择其中之一服用。很可能与精神心理状态有关。比如焦虑抑郁状态，可以睡眠不好。如果上面两个方面治疗效果不佳，建议精神科完善精神心理量表测查，包括焦虑相关量表和抑郁相关量表测查，客观评估精神心理状态。如果量表测查提示有异常，规范的抗精神心理方面的治疗。常用的方案有:草酸艾司西酞普兰+黛力新，等。可以先生活行为调节+睡眠药物这样治疗。如果效果不佳，再看是否需要联合抗精神心理治疗。