医生好！我本人睡眠质量一向不佳，十年有多了，几乎没睡过一个朦胧的舒服觉，真的很痛苦，然后平时都是感觉心脑都在跳动，曾经看过心里咨询吃过几个月药但听说副作用大自个就停了，至今有十年没吃药，偶尔会吃点安定，睡不好心情没有一天是舒畅的，而且可能年龄问题，这两年觉得好累 什么事也不想做，我该怎么办？（女，33）

建议去医院查一下心电图~甲状腺功能~血糖~血脂等,若基本正常,可以试着找一份工作来做,分散一下注意力,给自己制定一个计划,然后试着去完成,找一下成就感,也许一切都会有所改变。