黑眼圈和雀斑怎么去？（女，14岁）

注意改善睡眠,睡前放轻松,不要喝咖啡,浓茶等兴奋类饮品,不要做剧烈运动,建议11点左右睡觉。 睡前用无名指在眼肚中央位置轻压10次,每晚持之以恒,以舒缓眼部浮肿的问题。这个方法比较简单,想要效果就要坚持。 ，长斑的原因:1、外因:紫外线照射,使用不良化妆品,外界刺激擦伤; 2、内因:内分泌失调 3、精神压力大、过度疲劳、神经功能紊乱。 4、疾病和使用药物，注意排除、避免以上因素，注意养成好的习惯,女孩子皮肤好很重要。