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问题描述:
医生你好，请问，人坐时间久了不活动有什么反应？（男，34岁）
分析及建议:
意见详情：一：睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力 . 二：注意腰间保暖,尽量不要受寒.白天腰部戴一个腰围（护腰带）,强腰背部的保护,同时有利了腰椎病的恢复 . 三：平时不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…）,急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累,以免加重疼痛 . 四：平时提重物时不要弯腰,应该先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,尽量做到不弯腰. 五：急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累,以免加重疼痛
患者
医生你好，请问，人坐时间久了不活动有什么反应？（男，34岁）
张孝群医生
是你自己吗？长期久坐？伏案工作的？
张孝群医生
男性长期久坐，会引起会阴部长期压迫造成充血不消退，很容易引起慢性无菌性的前列腺炎症.长期久坐还会引发腰肌劳损、痔疮等等，伏案工作的颈椎也容易退变.建议尽量避免长期久坐，坐一小时左右起来适当动一动
患者
是我，不是工作腰间盘突出在家治疗
张孝群医生
如果是发作急性期最好绝对卧床休息，减轻压迫的症状
张孝群医生
针对本次问诊，医生更新了总结建议：一：睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力 . 二：注意腰间保暖,尽量不要受寒.白天腰部戴一个腰围（护腰带）,强腰背部的保护,同时有利了腰椎病的恢复 . 三：平时不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…）,急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累,以免加重疼痛 . 四：平时提重物时不要弯腰,应该先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,尽量做到不弯腰. 五：急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累,以免加重疼痛
张孝群医生
缓解了可以适当做点帮助恢复的运动，比如*燕，就是俯卧在硬板床上，脚和头同时网上抬，以腰部为着力点，坚持做下去有助于恢复。
患者
*燕是什么意思？
张孝群医生
上边解释了啊，那个动作的名称
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咨询时间: 2016-05-03
