睡眠不好：很难入睡，一般是2，3点后。然后睡着了也是很轻的睡眠，很小的动静就会醒来。请问这该如何改善？（男，24岁）

意见详情：建议患者前往医院开具安眠药物左匹克隆，因该药物在诊所无法开具。患者可在医生指导下使用，通常不会产生依赖性。建议患者改善睡眠环境，保持规律的作息时间，避免在临睡前使用电子设备，适当进行放松活动，如深呼吸或轻度运动。