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问题描述:
怎样提高睡眠质量？睡觉爱说梦话，磨牙怎么办？（女，22岁）
分析及建议:
关于睡眠问题，目前建议劳逸结合、适当运动、避免劳累、放松心态和健康饮食，喝点热饮如牛奶和热水泡脚，在床头放置一个芳香味较浓的水果，如苹果、橙子等，也有助眠效果。关于磨牙，建议侧身睡觉。
患者
怎样提高睡眠质量？睡觉爱说梦话，磨牙怎么办？（女，22岁）
翟明锋医生
你好，请问目前睡眠几个小时
翟明锋医生
关于睡眠问题目前建议劳逸结合、适当运动、避免劳累、放松心态和健康饮食，喝点热饮如牛奶和热水泡脚，在床头放置一个芳香味较浓的水果如苹果、橙子等也有助眠效果。
翟明锋医生
关于磨牙建议侧身睡觉
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咨询时间: 2016-01-17
