患者
我是一名中学生，睡眠得不到保障，而且坐着绝对过了五个小时，我每天学习，不知道怎样保障睡眠（女，13岁）
熊倩倩医生
其实睡眠是学习的基础，知道中学生压力很大，你只要做到晚上11点前睡觉，可以6/7点起床，白天保持精神
患者
我晚的时候一两点，每天六点左右就起床
熊倩倩医生
不行，这样伤害太大了，记住睡眠是学习的保障，
患者
可是我也想要睡觉，但是必须完成今天的事啊
熊倩倩医生
那你只能提高效率了，你现在也不适合吃药来保证睡眠的
患者
好的，谢谢医生
熊倩倩医生
不客气
熊倩倩医生
针对本次问诊，医生更新了总结建议：保证夜间睡眠质量及时间是白天精神的关键
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
咨询时间: 2016-04-08
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