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瘦臀部:动作一:先从简单的开始。请平躺在地上,膝盖弯曲,脚掌触地。然后向上挺起臀部到最大限度(最好挺起至腰部与大腿成直线),回落。重复此动作3组20次。动作二:侧卧在地板上,用手肘支撑起上体,下面的腿弯曲。向上的腿伸直与身体成90度角。然后抬起放下,每侧重复2组20次。动作三:侧卧在地板上,你的膝盖与上体成90度角,抬起上面的腿再放下,注意你的两只脚始终保持接触。重复此动作2组30次。动作四:平躺在地板上,你的双腿与上体成90度角,抬起上面的双腿往上提,注意你的两只脚尽量往上提。重复此动作30次，建议利用好平时的零碎时间进行，利用好课余时间进行。
2016-02-22
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瘦腿有三种方法: 1 、可以每天做35分钟的运动,具体的动作有:您可以躺到床上,双手放到身体两侧,双腿向上抬起九十度,持续两分钟分钟。 2、或者可以每天快走35分钟以上也是可以起到瘦腿的作用的。 3.可以做空蹬自行车运动, 仰卧在床上,双手放在臀下,头、肩稍离地。收紧腹肌,双腿轮流用力向下做蹬自行车状,一次十分钟,一天三组,坚持下来,见效较快。 多做腿部拉伸运动,脚尖着地,收腹,背靠墙,努力拉伸,也可以达到瘦腿目的。
2016-02-22
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瘦腿有三种方法: 1 、可以每天做35分钟的运动,具体的动作有:您可以躺到床上,双手放到身体两侧,双腿向上抬起九十度,持续两分钟分钟。 2、或者可以每天快走35分钟以上也是可以起到瘦腿的作用的。 3.可以做空蹬自行车运动, 仰卧在床上,双手放在臀下,头、肩稍离地。收紧腹肌,双腿轮流用力向下做蹬自行车状,一次十分钟,一天三组,坚持下来,见效较快。 多做腿部拉伸运动,脚尖着地,收腹,背靠墙,努力拉伸,也可以达到瘦腿目的。
2016-02-22
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健康减肥的正确方法,只有通过科学饮食.适量控制高能量食物,例如,各种猪,牛,羊,鸡,鸭等肉类,油炸类食物,以及油脂,增加含膳食纤维丰富的蔬菜水果,膳食纤维可以排毒养颜,消脂减肥!同时每天坚持45分钟以上运动!让每天摄入能量少于消耗能量!!这才是正确,健康,对身体有利的减肥方式，按照计算,你的体重在正常范围内,不需要减肥的，目前的情况加强锻炼,合理饮食即可，不用谢,祝好,元宵节快乐(免回复。
2016-02-22
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可以的,但是建议在半岁到一岁之间逐渐戒掉，没有关系,注意定期观察宝宝的出牙情况,以及注意口腔卫生，可以用棉签给宝宝清洁口腔。
2016-02-22
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第一注意睡眠时间充足。第二注意从下往上适当的按摩为好。第三是注意不要说为了减肥之类的不吃东西。适当的如猪脚花生汤、木瓜炖雪蛤等适当吃一点。第四是可以适当的做做俯卧撑以及有条件卧推之类的情况帮助增大胸肌达到一个形成更好的胸型对以后坚挺打好基础的，多吃高蛋白食物,比如鱼肉鱼汤,鸡蛋白,等等，仰卧起坐在床上就可以做哦,并不复杂，就是上面给出的饮食建议。纯牛奶较好，可以的,不算晚，尽量保证每天7-8小时的睡眠。
2016-02-22
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建议运动后间隔20-30分钟后进食较好，一般是10-20分钟,因为在运动时,流向肌肉的血液增多。停止运动后,这种情况仍会持续一段时间,如果这时立即洗热水澡,就会使血液不足以供应其它重要器官,如心脏和大脑供血不足,就会感到头昏、恶心、全身无力，不用谢,祝好(免回复。
2016-02-21
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需要加强锻炼,合理饮食,规律作息，不用谢,祝好(免回复。
2016-02-21
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健康减肥的正确方法,只有通过科学饮食.适量控制高能量食物,例如,各种猪,牛,羊,鸡,鸭等肉类,油炸类食物,以及油脂,增加含膳食纤维丰富的蔬菜水果,膳食纤维可以排毒养颜,消脂减肥!同时每天坚持45分钟以上运动!让每天摄入能量少于消耗能量!!这才是正确,健康,对身体有利的减肥方式，所以不运动是不现实的哦，按照计算,你的体重在正常范围内,不需要减肥的。
2016-02-21
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需要加强锻炼,合理饮食，按照计算,你的体重在正常范围内,不需要减肥的，加强锻炼,合理饮食,规律作息,按照上面给出的方法进行，可以晚上下班后跑步回家或者提前两个站下车,每天两瓶牛奶，不用谢,祝好(免回复。
2016-02-21
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好的。日常生活中也存在一定量的天然电离辐射,但剂量在人体可接受范围内,无需恐慌,没有必要穿防辐射服的 ，不用谢,祝好(免回复。
2016-02-21
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减肚子: 1、每天慢跑四十分钟到一个小时; 2、每周运动5-7次;3、局部运动:腰部:仰卧起坐,20个为一组,每天5组;转呼啦圈;游泳,每周一到两次，建议先从有氧运动开始,比如散步,慢跑,加强腹部按摩，好的,按照计算你的标准体重是45kg.目前的情况可以慢慢进行调整,不用过于担心，不用谢,祝好(免回复。
2016-02-21
