答 长斑主要是体内内分泌失调、激素水平紊乱、长期日晒或者是皮肤汗腺分泌旺盛所致,目前医学对各种类型的斑没有特效的办法,建议你去医院检查一下自己的激素水平后进行综合调理,最好是看看中医,根据中医辨证,吃点中草药,慢慢调理,平时饮食注意忌口,避免吃辛辣刺激性食物, 日常生活中可以每天吃一片维生素C和维素E,每天喝一杯西红柿汁或吃一个西红柿,对防止祛斑加重有较好的作用,平时饮食中多补充维生素A、E等营养元素,它们有抗机体氧化和淡斑作用, 同时要保证充足的睡眠时间, 西医治疗以激光祛斑或光子祛斑为主,希望我的建议对你有点帮助。