答
其实您的体重从BMI指数来说实在正常范围内的,您可以计算一下您的腰臀比,低于0.8,越小越好。腿部和肚子的肉主要是由于久坐引起的,所以平时注意坐一段时间就要活动活动,有时间的话尽量多快走,每天1个小时左右,几天就会有明显的效果。
2014-05-22
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这个岁数可以多补充些蛋白质,搭配牛奶,少量的肉,还要有蔬菜。加餐或者半个小时后吃水果。
2014-04-10
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上面的量都是生重，做熟之后重量变化不同。
2014-04-02
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胃病需要进行相应的治疗,不然即使摄入再多的营养,身体还是无法吸收。主要是注意蛋白质和叶酸的补充。尽量做到饮食多样化和按时按量。
2014-03-28
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主要看看这几方面：1. 家族遗传：看是不是家庭成员普遍偏瘦。2.消耗大：运动或者其他体力劳动过...
2014-03-28
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代谢水平需要有专业的仪器测定,主要先看看其他几个方面有没有类似的情况。
2014-03-28
