答 你儿子是体型肥胖，体型肥胖的人，膝盖是很容易受伤的，一般运动后腿部疼痛2-3天,基本好了,如果超过3天至一个星期,则主要停止剧烈运动,调整休息。他过个两个星期还在疼了,考虑是膝盖附近的韧带拉伤。可以是用舒筋活络的药油擦疼痛部位,按摩至发热吸收。最好是能去医院检查一下疼痛部位的受伤情况,然后对症治疗比较妥当。

答 您好，很高兴为您解答。

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答 你已经15岁了,可以喝咖啡的。建议平时还是应该尽量减少喝咖啡的情况,因为过多的摄入咖啡,同时也是容易过多的摄入咖啡因,对于身体健康、生长发育还是有影响的。 ，还有需要注意,空腹不要喝咖啡,不然会引起腹痛腹泻等不良症状。晚上最好不要喝咖啡,因为晚上喝咖啡会影响睡眠质量,对身体不好。

答 可以，不过,建议最好是分开吃比较好一些，蜂蜜白醋水有助于减肥,但不能只喝蜂蜜白醋水作为减肥的唯一食物，平时也需要适当得运动,合理饮食，还有您如果是在备孕的话,建议最好是以养身体为主,不要急着减肥。因为减肥多少对身体有一些影响。如果你是实在肥胖,那可以先减肥,待身体处于良好的状态再备孕比较妥当。

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答 对皮肤有美白作用的蔬菜有:豌豆、土豆、红萝卜、白萝卜、冬瓜、黄瓜、蘑菇等，这几类蔬菜的基本上还有,而丰富的维生素,比如维生素,a,维生素,b,维生素c等,对皮肤美白是有非常好的作用，葡萄对于皮肤的美容作用在于其能够延缓皮肤衰老,深层滋润肌肤。葡萄中含有的葡萄多酚能够帮助抗氧化,延缓肌肤衰老;而葡萄中含有酸类物质具有极好的柔软皮肤、深层补水等效果。香蕉对于皮肤的美容作用在于能够帮助排毒、缩小毛孔,细腻肌肤。一是香蕉具有很好的润肠通便作用,能够有效帮助身体排毒;二是香蕉能够帮助收敛肌肤,收缩毛孔;三是香蕉能够滋润保湿皮肤,改善干性肤质产生的干燥、皱纹等问题。

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答 一般做标准俯卧撑可以3到5组,每组做10到20个,每组间休息1分钟。刚开始练俯卧撑的时候,不要做太多,可以先适应三组,等肌肉慢慢适应之后,可以增加到五组，一般适当做俯卧撑并不会影响身体发育的,适量的运动反而有利于健康发育。只是青少年不建议做力量型的训练、过度的运动运动,容易引起肌肉劳损,对身体健康有影响。

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答 嗯,即食免煮燕麦,不用煮,一般都是用开水或者温开水冲。加牛奶的话,可以将燕麦冲开之后,再添加进去。这样就比较好。

答 一般燕麦片做早点吃比较好,不仅可以通过能量,还能提供膳食纤维,碳水化合物,微量元素等，黑芝麻糊可以作为早餐或是午后点心。

答 不过是一般性的跳舞不会油有明显的减肥效果,只有大运动量的舞蹈基本功训练,才能达到减肥的目的，可以的,因为剧烈的跳舞过程中,需要大量氧气,会锻炼到肺部。也就是可以增强肺活量，爵士舞的舞蹈动作里面,如送胯、扭腰、身体呈波浪形扭动等动作,都会消耗较多的热量,从而可以达到较好的减肥效果。

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答 吃维生素d3的钙片,里面含有维生素D和钙元素,有助长高的，维生素D促进钙的吸收，可以的,适当补钙是可以,只要不超标就可以了，适当运动是可以有助于长高的。

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答 按照你的身高和体重来看，不算肥胖，目前你还是十五岁,正在处于生长发育阶段,这个时间段的很多人是比较容易发胖的,平常事那需要多注意,你运动为主来控制体重和健美塑型，比如跑步、跳绳、打球、游泳,骑自行车,练瑜伽、跳健身操等等。嗯,每次运动坚持三十分钟以上。'才有健身的效果，少吃高热量高脂肪高糖的食物。