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你的标准体重是67公斤 现在是重度肥胖，每天主食五量 其中粗粮一半。煮鸡蛋一个 瘦肉三两 不吃肥肉 皮类。青菜一斤半 水果二两 牛奶半斤 ，运动 跑步或快走每天40分钟，以后要改变饮食习惯 不要暴饮暴食 一日三餐，几天?这样对身体肯定不好的 要规律饮食 按时作息 不要熬夜 。
2017-08-24
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主食每餐1-2两,再用一些淀粉类食物,如粉条,粉丝,凉皮,欧粉等都可以,每餐1两。每餐可吃新鲜蔬菜250左右,油每天50g.植物油,盐每天3-5g不宜过多,早上煮鸡蛋一个,中午2两瘦肉或鱼,晚上一袋纯牛奶。
2015-06-22
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尽量少吃油炸、油腻、甜点类食物;早餐营养丰富、午餐吃饱、晚餐吃少;每天保证足够的优质蛋白、绿叶菜的摄入;主食尽量选粗粮类;拒绝薯片、饼干之类的零食,可吃少量坚果、酸奶等;每天坚持运动半小时以上,有氧运动与力量训练相结合效果更好。
2015-05-29
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最好的减肥方法要控制饮食加锻炼，尽量少吃油炸、油腻、甜点类食物;早餐营养丰富、午餐吃饱、晚餐吃少;每天保证足够的优质蛋白、绿叶菜的摄入;主食尽量选粗粮类;拒绝薯片、饼干之类的零食,可吃少量坚果、酸奶等;每天坚持运动半小时以上,有氧运动与力量训练相结合效果更好，可能刚开始比较困难,慢慢坚持,习惯锻炼就好了。为了自己的健康加油，不用谢!按时作息,不熬夜,坚持锻炼，可以去看看。
2015-05-29
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尽量少吃油炸、油腻、甜点类食物;早餐营养丰富、午餐吃饱、晚餐吃少;每天保证足够的优质蛋白、绿叶菜的摄入;主食尽量选粗粮类;拒绝薯片、饼干之类的零食,可吃少量坚果、酸奶等;每天坚持运动半小时以上,有氧运动与力量训练相结合效果更好。
2015-05-12
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那你已经很瘦了啊，尽量少吃油炸、油腻、甜点类食物;早餐营养丰富、午餐吃饱、晚餐吃少;每天保证足够的优质蛋白、绿叶菜的摄入;主食尽量选粗粮类;拒绝薯片、饼干之类的零食,可吃少量坚果、酸奶等;每天坚持运动半小时以上,有氧运动与力量训练相结合效果更好。
2015-05-12
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蔬菜如冬瓜,笋瓜,番茄类，不用谢!控制一段时间,再测血糖,如果还高,就要看内分泌的大夫,配合药物治疗。
2015-05-09
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那就做做运动,仰卧起坐之类的。坚持哦，再瘦都营养不良了。
2015-05-09
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你好，你的身高体重多少？查过血常规了没？
2015-05-09
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那就多吃点,均衡营养,可以加餐2-3次,按时作息,加强锻炼。
2015-05-02
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首先要吃好饭多喝牛奶,多晒太阳,锻炼身体，可以通过运动增加食欲,也可以少量多餐，加油哦!再稍吃胖点就好了! 。
2015-05-02
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一天可以吃6两主食,鸡蛋一个,瘦肉2--3两,蔬菜1斤,少油,估计你一天的运动量够了。少酒。有时间了也可以锻炼，有用,坚持做可以减肚子的，有用,坚持。
2015-05-02
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你好，可以控制饮食加运动。
2015-04-22
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先要去医院检查血脂情况,如果肥胖,首先要减肥,减肥可以降脂也可降压,如果血压很高,要吃降压药的，根据自己身体情况,避免劳累，每个医院机器不同,化验正常值稍有不同,你的稍高些,尽量不吃肥肉,动物内脏,脑,蛋黄等含胆固醇较高的食物,血压高不一定是血脂引起的，如果达到标准就可以停了。
2015-04-22
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有点偏瘦,平时可以吃鸡蛋,肉,牛奶,蔬菜,水果。
2015-04-22
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你好，你身高多少，饮食情况怎么样？
2015-04-22
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一天主食6--8两,鸡蛋1--2个,肉3---4两,牛奶1--2盒,水果,蔬菜都要有，可能和自身的免疫性有关，适当活动,避免劳累,预防感冒。增加体重，不一定是遗传,你弟7岁得的病,不用担心，到你怀孕的时候都会做遗传病筛查，可以做婚前检查。
2015-04-20
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别的食物都吃问题,这些肯定没有自己打的豆浆好,自己做可加点花生,芝麻别的东西,这样营养更丰富,还可以和牛奶替换着喝。
2015-04-20
答
最好吃点易消化的食物,别吃油炸的,凉的，少喝咖啡,如果食量小,可以少量多餐。
2015-04-20
