答 腰椎间盘突出主要是要休息好，腰椎间盘突出症大多数病人可以经非手术治疗缓解或治愈。发作时,应严格卧床休息,强调大、小便均不应下床或坐起,这样才能有比较好的效果。卧床休息3周后可以佩戴腰围保护下起床活动,3个月内不做弯腰持物动作。此方法简单有效,但较难坚持。采用骨盆牵引,可以增加椎间隙宽度,减少椎间盘内压,椎间盘突出部分回纳,减轻对神经根的刺激和压迫,这需要到医院进行。缓解后,应加强腰背肌锻炼,以减少复发的几率，可以吃双氯芬酸钠,活血药物和营养神经药物甲钴胺等，那就检查治疗一段时间。