答 你好……………………

答 锌不低,可以不用补的，平时可以多吃含锌的食物就可以，海鲜,如蛤蜊,海蛎子,扇贝等海产品,这里面含锌量比较高。另外,如花生,腰果,桂圆,栗子,荔枝等含锌也可以的。建议你注意平衡饮食,不要偏食,做到食物多样化,这是最好的。希望你能听我的建议,也能对你有帮助,祝你身体降。

答 ，高压90-140,低压60-90都属于正常的，正常,不要担心😊，血压的单位是毫米汞柱。

答 ，运动可以健身，不要吃膨化食品了，每次运动30分钟，18岁,正是发育的时候。吃的多很正常。😊，有可能长胖也有可能长高😊，最好一日三餐要吃饱，再想吃的时候可以吃水果。

答 ，就一小点黑点可以吃，如果就一点点的话,可以吃。

答 你好……………………

答 你好……………………

答 嗯嗯，减肥最好还是运动加控制饮食。

答 你好……………………

答 一般不影响的，继续坚持就可以了，减肥就是需要毅力的，这样是效果最好的，减肥不要要求快速，你去健身俱乐部就可以，大豆。菠萝,菠菜,香蕉,玉米,鱼,花生都可以，平时多用脑，你每天晚上喝杯纯牛奶就挺好的,有助于睡眠，大豆。菠萝,菠菜,香蕉,玉米,鱼,花生这些都有助于增加记忆力，结石不影响记忆力，结石就是多喝水。

答 你好……………………

答 ，你每次烧水的时候让它开5分钟。

答 ，最好训练完一个小时左右吃晚餐，宵夜就不要吃了。

答 你好…………………………

答 ，你的BMI属于正常，这里不建议你吃减肥药，药物减肥对人的身体副作用很大，心悸，失眠，厌食症，真心的劝你不要吃减肥药。

答 你好……………………

答 适当运动有利于提高身体素质。只要你不觉得累就可以。

答 你好……………………

答 再建议你:一,每天营养均衡,不偏食,不挑食!二,保持良好作息习惯,不熬夜!三,保持肠胃功能良好,利于营养消化吸收!四,消除疾病影响!五,在以上基础上,重点补充三大能量元素,即碳水化合物,每天300克左右,由主食提供!蛋白质80-100克,由各种猪,牛,羊,鸡,鱼等肉类提供!脂肪每天80克左右,其中包括烹调用油，一定不要熬夜,要一日三餐规律，平时吃的五谷杂粮都可以，少吃油炸，不用客气的😊。