答 如果午餐有吃了红肉的话,对钙的吸收也会有一定的影响，主要是怕浪费,不然你一次吃两片也是可以的，不建议空腹吃钙片，可以在饭后或者两餐之间，您可以吃钙片观察一两周,吃钙片的同时要多吃一些菌菇类蔬菜,补充维生素D,提高钙的吸收率，另外多到户外活动,稍微晒下太阳,可以促进体内为维生素D的合成，多注意休息,饮食要均衡,不要熬夜,也不要过度运动,平时也不要翘二郎腿。

答 请问您平日的饮食习惯和运动情况怎么样？

答 请问您除了吃这个以外，平时饮食情况怎么样？

答 请问您的体重有超重吗？

答 不会的,猪肉的主要营养物质用其他食物替代也是可以的，像牛肉、羊肉这些红肉是可以等量替代的，不会,就像现在有很多素食者,多年不吃肉一样可以好好的，蛋白质是人体肌肉所需要的主要营养物质，素食中坚果、大豆牛奶、酸奶还有豆腐这些都是高蛋白食物，如果没有吃肉食的话,这些食物就要多吃点。

答 蜂蜜有润喉和促进排便的功效，没有固定的进食时间,饮用时记得调淡一点,不要太甜,淡蜂蜜水的润喉功效比较好,太甜的话适得其反，想要缓解便秘的话可以在早上起床以后泡一点淡蜂蜜水，也可以跟柠檬一起冲泡,效果不错,还能补充维生素C，但是蜂蜜的主要成分也是糖,中国膳食指南建议的成年人每日糖的摄入量最好不要超过50克，除了蜂蜜,日常生活中的甜饮料和甜品中都含有糖,所以每天的蜂蜜进食量最好不要超过一个汤匙。

答 请问您节食了多久？一年吗？您是怎么节食的？

答 请问您这一个月有在运动或者调整饮食减肥吗？

答 所以再长高的可能性很小，这是比较科学的检测方式,但是也没有特别绝对,平时多补钙运动,也许会有点作用,但是希望比较小就是了，您这身高，中国的成年男性平均身高才一米七多，可能您对身高报以太大的期待,找对象身高不是主要因素,关键还在于性格以及各方面的价值观和能力，您的身高已经很有优势了。

答 平时宝宝都吃些什么？

答 请问你喝代餐粉的目的是什么？减肥吗？

答 减肥是三分练7分吃，科学的饮食搭配摄入，比节食有用。而且你现在处于高三重要阶段，平时应该动脑比...

答 塑造更完美的腿部线条，运动方面你可以选择一些腿部锻炼比较多的力量训练,不要单纯的只做跑步;高蛋白的食物可以选择鸡蛋、牛奶、瘦肉、鸡胸肉、牛肉、黄豆、黑豆、豆干豆腐等,可以运动前后进食，嗯嗯,如果还有疑惑可以随时咨询我。

答 你好！请问你的身高体重是多少？