答 打鼾有很多原因，如肥胖，鼻炎，鼻窦炎，鼻中隔偏曲，扁桃体炎及肥大，若打鼾较明显,最好做下睡眠检测,看夜眠缺氧情况。明确病因也能更好对症治疗，若症状较明显,最好就诊查下,看看气道狭窄平面,如鼻腔,咽腔及鼻咽部,明确主要堵塞平面，您可以调养下看看,多锻炼身体,减减体重看看效果。再者可以改变体位,侧卧会好些，是的。平时饮食清淡些,多吃水果蔬菜,少食辛辣刺激油腻及油炸易上火食物。晚饭尽量早吃,少喝酒，可以减轻体重看看效果。注意休息,生活规律,少熬夜。若症状持续不改善,建议就诊查下,明确下病因,再决定治疗方案，不用客气的。