答 外用的止痛的比如氟比洛芬贴膏，口服的扶他林，芬必得，你目前的锻炼方式就可以，避免关节僵硬，单手的话肩周炎那一侧尽量外展平举，手指贴墙壁做手指爬墙的动作，双手的话,将手举过头顶,用好的那一侧手牵拉患病那一侧的手,手背后,双手交叉牵拉,在胸前双手交叉牵拉，吊环对于肩周炎初期很困难,这个不能急于求成，锻炼就是前面提到的,治疗上确实没有太好的办法,主要是通过一些手段减轻痛感然后坚持锻炼,止痛的方式前面提到药物口服或者外用,也可以针灸按摩打封闭。