答 如果没有什么其他问题的话，考虑睡眠节律的异常。需要调整睡眠时间。必要的时候用一点儿睡觉觉。还有就是白天不要补觉。晚上睡眠时间不够，睡眠质量差。睡觉前不要吃辛辣的东西以及激动的视频。可以可以。但晚餐不要吃。中午不要补觉。不行的话，增加一点儿辅助的睡觉药，睡眠时间可以。但是还得调整。争取12点，0点左右。但要保证质量。0点左右要入睡。逐步调整，不能晚上睡最好。现在补足了，晚上就又睡不着了。