答 腰部做核磁共振，双膝做一般的x光片就可以，治疗可以先做做针灸理疗看看效果,腰骶部和双大腿都做，常见的问题是腰椎间盘突出压迫神经,腰臀部肌肉劳损刺激,还有局部肌肉的问题。

答 可以做针灸,理疗!如果效果不好,尝试小针刀治疗,一般医院中医科,针灸科都有开展,一般3.5百一次,每周一次，住院还可以配合输液等药物治疗,消肿止痛,活血化淤，变天血循环差,本来受压的血管神经循环更差了!在你这个年龄肯定是重了!积极处理,能住院系统治疗最好，有可能一侧下肢肌肉进一步萎缩变细,无力。

答 你说的情况考虑主要是腰方肌,腰大肌的劳损!可以做做拉伸,我发图给你。

答 肌肉伸展性也不好，不用担心,你描述那个情况不是神经痛哈!是肌肉的牵扯，神经痛不会动动就舒服的，只是肌肉的伸展性不好，你才19岁是吧?没那么夸张!不放心可以去做个腰椎的核磁看看,排除一下，前脚掌踩台阶上拉伸小腿,分两分情况,一种是膝盖伸直拉伸,一个是膝盖微屈拉伸,坚持一两周肯定有效果的。

答 下肢外侧是坐骨神经支配的区域，要考虑腰椎间盘突出压迫坐骨神经了，首先要去做个腰椎的核磁看看突出什么程度,如果轻度可以中医保守治疗,针灸理疗等!如果严重要手术才行，针灸扎腰骶部穴位,也可以拔罐,牵引等,艾灸也灸腰骶部哈,腰的问题解决了,腿上自然好了，脚上疼是上面腰骶部神经卡住了呀，肯定不是那里疼治那里呀。

答 重点考虑搬抬重物引起的腰椎间盘突出症，要进一步去做个核磁共振看看突出的程度，说明突出明显,急性期水肿刺激!首先平卧硬板床,腰围固定腰部!可以买点曲马多缓释片吃,比布洛芬效果好些!尽快去医院检查,必要时输液消肿止痛，疼痛呼吸不畅原因是，咱们呼吸的关键肌肉膈肌止点也在腰椎第3横突处，跟您现在有问题的紧张的腰部肌肉有牵连，一个是曲马多缓释片是止痛的，还有氟派立松胶囊是肌肉松弛药，膝盖下面垫枕头让下肢尽量放松，影响不大!都是西药,不是活血化淤的中药，那您是典型的气虚，气不摄血，熬汤加点黄芪人参!也可以买点西洋参口服液来吃,效果好。

答 这个是的肌肉不正确发力，可以叫筋膜炎，治疗的话建议您去医院针灸科或者康复科,做个肌肉的灭活治疗,一般3.5次就差不多了!以后不能走多了!要好好保养，这个叫肌肉能量技术，如果您有点胖的话,首先要减肥!然后再把下肢关节的稳定性练一练!如果后期肌肉力量练的好,可以适当多走的，胖首先要减肥,不然治疗后不能持久维持效果的，那可以先针对下肢处理看看!方法就是我上面说的灭活治疗,可以针灸,可以针刀可以手法刺激张力高的肌肉的肌门部位!如果单纯下肢肌肉问题3.5次就可取得满意的效果。

答 考虑大腿内侧肌肉痉挛!您可以在膝盖内侧,大腿内侧前侧后侧均用热毛巾敷!敷完反复的活动髋膝关节!您试试，也可以贴点制热的膏药，腰大肌，髂腰肌等就是从腰椎连到大腿根部的。

答 如果腰椎间盘突出，走路小腿胀痛说明神经根受压了，早期可以选择针灸理疗推拿等方法，希望对你有帮助，一般这样选择,经过系统的保守治疗3个月无效,才会选择手术!始终手术风险大些,也不是手术了就一定没有任何有问题了!保守治疗期间必须充分的卧床休息,可以针灸,理疗,手法等等!针刀也可以,如果是高手,效果也很好!主要也是看操作者的级别了。

答 脚尖抬是拉伸小腿后侧肌肉，脚跟抬是拉伸小腿前侧肌肉，拉伸了肌肉,缓解了张力,改善了血液循环所以就会好点了，腰椎病的治疗必须得结合休息,不然效果都不好!我建议您先做做检查明确一下,然后再安排时间好好系统治疗一下!锻炼在早期很轻的情况下有用,重了必须治疗才行，神经与血管是伴随的，血液循环差神经也会得不到营养，营养神经的药，维生素B1，甲钴胺，如果神经压迫明显光吃药不行!有空您把片子发给我看看吧，医生会给您查体!检查可以做个核磁共振。