答 建议先抬高患肢，每天用热毛巾敷上3~5次，每次敷20~30分钟，同时可以用一个膏药氟比洛芬凝胶贴膏贴在肿胀的部位，平常在床上躺着的时候把脚抬高一点，下面可以垫个枕头，不用泡脚，你用热毛巾热敷试试看，差不多，但是热敷用水少，主要是利用高温消肿，也可以用热水袋热敷，不用照顾全，热敷热敷到了大部分区域，血液循环是畅通的就可以，吃点依托考昔片，膝关节热敷不热敷都行，没坏处，吃药只是对症治疗，缓解疼痛，轻的话就是吃药止疼，但是随着疾病进展，最终需要做手术，人工膝关节置换，膝关节就是休息加吃药，要想彻底缓解，就是做手术，置换人工的膝关节，没有到手术的地步，所以建议吃药，吃半个月停半个月，交替进行吧，如果彻底不疼了可以不用继续吃。

答 6天了，还是疼，那么有可能是腰肌劳损、扭伤，不一定有骨折，但是根据你的描述，左边屁股也有点疼，可能是有腰椎间盘突出，建议抽时间去医院拍个腰椎的核磁共振检查，您这个站着打包货物的工作也比较累腰，容易出现腰椎间盘突出，建议去医院拍个腰椎的核磁共振检查，如果突出得不严重，可以先注意休息，保守治疗，不要长时间站立、不要长时间坐着，睡觉尽量睡硬板床，如果需要长时间坐着，最好是坐带有靠背的椅子，坐着的时候靠在椅背上，脖子也稍微向上仰起，而且每隔1小时最好站起来活动活动、走几步。可以先注意生活方式，休息休息，过几天看看是否改善。

答 那么基本可以排除腰椎间盘突出，腰椎管狭窄，腰肌劳损等腰椎本身的疾病。你的腰疼主要是由于月经期盆腔充血会刺激腰骶部的神经，引起腰疼，大部分女性在月经过后腰疼的现象会缓解。如果在月经期出现了腰疼。首先要注意保暖，尤其是腰腹部不能着凉，可以使用热水袋热敷的方法，能在一定程度上缓解疼痛。同时要注意休息，避免劳累，避免腰肌劳损，在饮食上要多吃温热的食物，避免吃生冷寒凉的食物也要避免辛辣刺激性的食物，否则容易加重腰疼的现象，平时可以加强锻炼，增强体质。现在就是热敷吧，在不烫伤的前提下，尽可能的热一点敷在疼痛的部位，如果你腰疼的确实厉害，也可以买上氟比洛芬凝胶贴膏，或者吡罗昔康贴片，贴在疼的部位。

答 可能是有腰肌劳损，有可能肌肉扭伤，那先用点膏药试试吧，一般的膏药没啥效果，推荐氟比洛芬凝胶贴膏，或者吡罗昔康贴片，没有腰椎间盘突出的话可以按摩，有的话不建议按摩，总的来说不建议按摩，建议贴膏药，腰部不太建议按摩，因为手法不专业的话可能会造成腰部损伤加重。

答 尽量少低头，不要长时间站立、不要长时间坐着，睡觉尽量睡硬板床，当然，硬板床也不是直接硬板板，而是不要睡太软的席梦思之类的床，可以在硬板床上面垫上一层棉花褥子。睡觉别枕太高的枕头，最好是低枕头。平时尽量别长时间低头玩手机，如果确实需要长时间看手机，可以适当手机举高点，稍微仰点头。如果需要长时间坐着，最好是坐带有靠背的椅子，坐着的时候靠在椅背上，脖子也稍微向上仰起，而且每隔1小时最好站起来活动活动、走几步。颈椎病不会引起肚子疼的，可能是腰肌劳损，先休息几天看看，可以热敷，配合氟比洛芬凝胶贴膏或者吡罗昔康贴片，贴在疼痛的部位。

答 纤维环破裂了，比较严重，腰4~5，腰5~骶1椎间盘突出，神经根受压。

答 现在有两个建议。1，用氟比洛芬巴布膏这个膏药，贴贴看，能不能缓解，2，去医院拍个腰椎的核磁共振，看看有没有腰椎间盘突出，症状有点儿符合腰椎间盘突出，要不你就先用我说的这个膏药试试。药店或者京东，淘宝都有卖，那你先用膏药试试吧，应该有的，如果没有，可以在京东买，主要得先明确诊断。我感觉还是腰椎间盘突出的可能性大。一般腰肌劳损几个月就能逐渐好转了，先试试膏药吧，如果确定没有腰椎间盘突出，只是腰肌劳损，也可以试试理疗，按摩，如果有腰椎间盘突出，禁止按摩，如果有腰椎间盘突出，按摩，可能会导致病情加重，所以不建议按摩。

答 不一定是腰肌劳损，建议抽时间去医院查个腰椎的核磁共振，那你先用点儿膏药试试吧，给你推荐个效果不错的膏药。氟比洛芬巴布膏，一日2次，贴于疼痛的部位，那因为疼痛，翻身站立的动作肌肉有牵拉，所以会疼，多卧床休息，避免久坐久站，肌肉损伤的修复一般需要1~2周的，不要太着急。另外，注意保护腰部，预防腰椎间盘突出，腰椎间盘突出突出的厉害的话，也会24小时疼的，并且不是说没有麻木，只有疼痛就一定不是腰椎间盘突出，建议您先保守治疗，贴膏药，氟比洛芬巴布膏试一试，如果两周还没有缓解的话，去医院检查一下。

答 除了后背疼，明白了，可能腰椎有问题。建议去医院拍个腰椎的核磁共振看看，你的彩超报告没有异常，一般的膏药可能会过敏。你可以试试氟比洛芬巴布膏，这个不过敏，就是贵点儿，不敢肯定是腰椎的问题。也可能是腰肌劳损，膏药主要就是缓解疼痛的。贴上膏药一般2天内就能缓解，氟比洛芬巴布膏，12小时换一贴，一天贴2次，药店应该都有的。如果药店买不到的话，也可以在网上买，也不必针灸推拿，不建议按摩，尽量少低头，不要长时间站立、不要长时间坐着，睡觉尽量睡硬板床，当然，硬板床也不是直接硬板板，而是不要睡太软的席梦思之类的床，可以在硬板床上面垫上一层棉花褥子。

答 你好，有没有去医院拍过片子呢？

答 根据您的描述，有可能是腰椎的问题。你们俩的情况都像是腰椎的问题。可以去医院做个腰椎的核磁共振看看。另外，平时注意正确的生活方式。尽量少低头，不要长时间站立、不要长时间坐着，睡觉尽量睡硬板床，当然，硬板床也不是直接硬板板，而是不要睡太软的席梦思之类的床，可以在硬板床上面垫上一层棉花褥子。睡觉别枕太高的枕头，最好是低枕头。平时尽量别长时间低头玩手机，如果确实需要长时间看手机，可以适当手机举高点，稍微仰点头。如果需要长时间坐着，最好是坐带有靠背的椅子，坐着的时候靠在椅背上，脖子也稍微向上仰起，而且每隔1小时最好站起来活动活动、走几步。建议不要按摩。

答 根据你的描述，有点像腰椎间盘突出的症状。而且工作性质也容易使腰椎出问题。可以吃塞来昔布胶囊+甲钴胺胶囊，塞来昔布胶囊一天一片，吃半个月停半个月。甲钴胺一次一片，一天3次，可以一直吃一个月。另外，尽量避免过度劳累，避免长时间弯腰低头。这是针对腰椎间盘突出的。腰肌劳损的话，可以用膏药氟比洛芬巴布膏贴贴看。你这目前像是腰椎间盘突出。建议抽时间去医院拍个腰椎的核磁共振看看。

答 吃药期间最好不要哺乳，因为就算是这个膏药。写的是孕妇和婴幼儿禁用，虽然没有明确说哺乳妇女不能用。但是用了以后，通过皮肤吸收的也能进入血液循环里，最终可能进入乳汁的。那么建议先给孩子喂配方奶粉吧，等你吃药缓解了症状，再过上3~5天，再给孩子哺乳。那么吃的药尽量先别吃，膏药贴贴试试吧。相对来说，外用的膏药比吃的药影响小一些。

答 有可能是腰肌劳损，也有可能有腰椎间盘的突出。现在晚上也不会出去买药了吧，你先在腰部下面稍微垫高一点儿，看会不会舒服一些。白天了，去买点儿氟比洛芬巴布膏，贴在疼痛的部位，一天2次。然后，建议抽时间去医院挂骨科的号，拍个片子看看，才好确定具体是咋回事。舒筋健腰丸，属于中药，可以试试。尽量少低头，不要长时间站立、不要长时间坐着，睡觉尽量睡硬板床，当然，硬板床也不是直接硬板板，而是不要睡太软的席梦思之类的床，可以在硬板床上面垫上一层棉花褥子。睡觉别枕太高的枕头，最好是低枕头。如果需要长时间坐着，最好是坐带有靠背的椅子，坐着的时候靠在椅背上，脖子也稍微向上仰起，而且每隔1小时最好站起来活动活动、走几步。

答 也有可能是扭着了的，至于坐姿，冰冻三尺，非一日之寒。可以锻炼腰背肌肉。在不疼的时候，可以做做小燕飞的动作。如果疼得时候，就先不要做。这个【小燕飞】你可以自行百度一下，有详细的讲解和视频。那么这个，近期先不要做。你可以先吃点药。吃塞来昔布胶囊+甲钴胺胶囊，塞来昔布胶囊一天一片，吃半个月停半个月。甲钴胺(营养神经的)，一次一片，一天3次，可以吃一两个月。尽量少低头，不要长时间站立、不要长时间坐着，睡觉尽量睡硬板床，当然，硬板床也不是直接硬板板，而是不要睡太软的席梦思之类的床，可以在硬板床上面垫上一层棉花褥子。睡觉别枕太高的枕头，最好是低枕头。

答 话可以试试这个。另外，注意姿势正确。尽量少低头，不要长时间站立、不要长时间坐着，睡觉尽量睡硬板床，当然，硬板床也不是直接硬板板，而是不要睡太软的席梦思之类的床，可以在硬板床上面垫上一层棉花褥子。睡觉别枕太高的枕头，最好是低枕头。如果需要长时间坐着，最好是坐带有靠背的椅子，坐着的时候靠在椅背上，脖子也稍微向上仰起，而且每隔1小时最好站起来活动活动、走几步。应该不至于腰椎间盘突出，但是如果长期不注意姿势，以后有可能的。你要是能休息几天是最好了，如果请不了假，上班的时候就多靠着椅背，图中第二个的姿势。没有椅背，那么坐姿最好端正，像图4。不要像图5、图6。有时间的话，利用上洗手间的时间走几步，伸伸懒腰。

答 引起腰疼的原因有很多。腰部酸胀的原因，通常是由于姿势不良和弯腰负重过多而导致的。尤其作为女性，可能长期保持不良坐姿或者频繁的弯腰活动，会导致腰部酸胀。而腰部酸胀通常是被认为腰部疾病的初期，大多数可以通过保守治疗，比如微波理疗以及适当休息而缓解。如果始终不缓解，建议做适当的检查，以确定和排除是否有器质病变，比如腰椎间盘突出、腰肌劳损、腰部棘上韧带炎、肌旁韧带炎等疾病。平时注意姿势。也可以用上点膏药，比如氟比洛芬巴布膏，如果近期没有备孕打算的话，可以用这个膏药试试。建议抽时间去医院检查一下腰椎的核磁共振，看看腰椎有没有问题。现在可以先用膏药:氟比洛芬巴布膏，每天两贴，缓解一下疼痛的症状。

答 如果腰和左腿都有症状的话。联系起来，结合你以前训练，可能活动量太大，有可能是有腰椎间盘突出或者腰椎管狭窄的问题，建议你先去医院检查个腰椎的核磁共振看看，如果是神经受压严重，肌肉会营养不良。也会出现肌肉变形的，坐骨神经压迫，就是由于腰椎间盘突出引起的，腿上没劲，也就是由坐骨神经受压引起的，也有可能的。建议近期去医院做个腰椎的核磁，以及左腿的核磁或者超声。

答 可以先多休息，避免过度劳累，也可以去医院拍个腰椎正侧位X线片。就是最近先减少活动，不久坐，不久站，多平躺休息，睡硬板床(床板上可以垫上一个褥子，但不要睡席梦思床等太软的床)，那么，去医院拍个腰椎正侧位X线片子看看吧，暂时没必要，感觉问题不大，可以先去个能拍片子的医院就可以，你这腰椎不像有大问题，有可能只是腰肌劳损之类的，多休息，然后可以试试按摩按摩，暂时感觉不需要。你要是实在想吃点儿药试试。可以吃上2盒塞来昔布胶囊，一天吃一粒，两盒一共12粒，能吃12天，如果你有腿麻等症状，我就建议你去拍腰椎核磁了，这个检查比较贵，七八百，这个检查便宜，百十块钱就行。