答 身上有汗时洗冷水澡，容易导致寒邪入侵，可能会引起感冒，出现鼻塞、流涕、头痛等症状，也可能导致肌肉关节酸痛。现在要注意保暖，及时擦干身体，换上干燥的衣服，多喝温开水。如果出现怕冷、鼻塞、肌肉酸痛等症状，可以喝点生姜红糖水，促进寒气排出。一般不会直接伤肾，也极少导致猝死，不用太紧张。现在继续做好保暖，多喝温开水，观察有没有不舒服的症状就行。从你描述的情况看，腰酸主要是冷水刺激后寒湿侵袭腰部筋脉引起的，不是肾脏受伤。你可以用热水袋或暖宝宝敷腰部两侧，每次15-20分钟，每天2-3次。