答 生活上多注意，从以下几方面调整一下:1、注意精神调养，保持心情舒畅;2、平时多运动锻炼，强健的身体才是根本，要多做有氧运动如:慢跑、游泳、仰卧起坐、俯卧撑(这能增加血液内的'氮氧化物的含量，给血管降压，让阴茎勃起更有力)及力量锻炼(这样就会更有力，更多肌肉，促进睾丸分泌雄性激素)。3、规律作息，不熬夜，戒除手淫，性生活应保持规律;4、要注重饮食调理，要控制体重，少食辛辣刺激性食物，如烟、酒、咖啡、碳酸饮料等，拒绝汉堡及油腻食物，多吃黑色食物、蜂蜜、果仁和种子(南瓜子、葵花子、麦子等)，香蕉，牛肉、羊肉、牛鞭、河虾、牡蛎、扇贝、韭菜等。舌苔发给我。