答 您现在是受伤第四天，正处在软组织损伤水肿期，要把脚抬高，少活动，可以适度热敷。建议你做足踝部的核磁共振检查，明确韧带有没有损伤。肿胀是正常现象，至少两周才能消肿。你可以用暖宝宝包一块毛巾，保持温度在40度左右。也可以用温水泡脚。肿胀有可能是你把脚下垂引起的。还有就是软组织损伤导致内出血，肿胀也会加重。肿胀加重也会引起筋膜间室综合症，会压迫血管神经，建议你尽早到医院复查。建议你口服迈之灵片，消肿明显，改善局部循环。一周后肿胀消除不明显，建议你到医院复查。云南白药可以继续用，扶他林可以在痛的时候再吃。至少休息一周，提前负重会加重肿胀。