答 这段时间还是在继续锻炼吗，通常是半月板损伤可能性最大，这段时间还是注意休息，避免剧烈运动，可以口服非甾体消炎镇痛药，和氨基葡萄糖胶囊，如果你去做个磁共振检查是最好的，肌肉跳动不是半月板损伤，肌肉跳动一般的肌肉疲劳引起的，核磁共振做膝关节就可以，有没有肌肉萎缩，两侧对比一下，你冒昧问一下，你有没有焦虑的情况，我觉得是肌肉疲劳引起的，你可以去正规医院做做理疗、按摩，如果不放心，可以去做个肌电图看看，800-1000左右，医疗费全国不统一，上海不是全国最贵的，你的职业可能会让的病情恢复更慢，估计有点肌肉损伤，最近注意休息，小区做做理疗、推拿之类的。