答 这种情况可能是由于颈部肌肉的紧张或颈椎问题引起的，建议您注意颈部的保健和适当的休息。睡醒时头昏沉和疼痛可能与颈部问题有关，尤其是颈椎的健康状况。开窗活动可以帮助改善空气流通，缓解头昏沉的感觉，但如果症状频繁出现，还是建议关注颈部健康。可以去尝试下针灸，用力憋闷时头顶有一点疼可能与颈部肌肉的紧张有关，建议您注意放松颈部，避免过度用力。如果症状频繁出现，建议咨询医生进行详细检查。颈椎病可能是导致您这些症状的原因之一。也有可能是偏头痛，可以口服上头疼宁胶囊尝试下，偏头痛通常表现为一侧头部的剧烈疼痛，可能伴随恶心、呕吐、对光或声音敏感等症状。