答 平时可以用手多揉揉，多运动，不要久坐，要清淡饮食，不要吃高油高糖高脂的，不要吃烟熏刺激的，少吃烧烤，少吃辛辣刺激的，便秘可以用点开塞露，双歧杆菌调节下，乳果糖通便也可以，那你怀孕不建议用药了，怀孕用药会影响胎儿的，那你只能平时调节，你这个和怀孕可能也有关系，不要光想这个，容易引起焦虑，干点别的事情，分散下注意力，有时候几天大便一次也是正常的，和肠道蠕动慢有关系，因为你之前就便秘，怀孕会分泌孕激素，也在一定程度上抑制胃肠道平滑肌蠕动，使胃肠道蠕动减缓，肠道内容物在肠道内停留的时间过长，这时候也容易导致便秘形成。