答
关于稳定体重,建议您养成一个良好的生活和饮食习惯,就会变得很简单。
2018-01-16
答
您好，很高兴回答您的问题。
2018-01-16
答
您好，您目前身高是多少？
2018-01-16
答
很高兴可以回答你的问题，关于减肥,可以有很多种方法,建议您根据自身的具体情况制定，关于食谱,也是需要了解您的身体状况,生活方式,饮食习惯而制定的，可以考虑控制体重，饮食建议:
早餐:全麦面包、牛奶或豆浆、鸡蛋、蔬菜
午餐:餐前水果、杂粮主食、蔬菜、适量肉类
晚餐:玉米红薯或豆类食物,蔬菜、肉类适量选择
关注:每日饮水量1600ml以上，好的,不用客气。
2018-01-11
答
关于减肥,是一个综合的方案调整,不是单纯一种或者两种食物可以达到的效果，蜂蜜过量也是会影响到体重，加重肥胖的。
2018-01-10
答
根据您目前的身高体重,确实处于肥胖状态,建议控制体重，我更建议您正式自己的身体健康，您目前的身体状态,建议您进行一次全面的体检，通过体检,明确身体健康状态,再针对性的制定减重方案，如果有异常指标,减重方案中需要重视并针对性进行调整。
2018-01-10
答
您表述的臀部肥胖对于身体健康指数的负担要比中心性肥胖轻微，建议您进行针对性的运动指导,减轻腿部力量和腿部锻炼，建议您咨询专业的运动指导老师。
2018-01-10
答
你的体重是标准体重,不建议过度控制，女生为了美,为了身材是可以理解的,但同时也不要忽视了身体的基础和健康。
，合理的稍加体重改善是可以的,但是不建议用药，清淡饮食,加强日常饮水,补充身体水分充足,保持良好的皮肤状态。
2018-01-10
答
规律运动，每周至少2次中等强度以上运动，每次不少以一小时。控制高能量食物、主食和饱和脂肪酸的摄入，逐步实现体重指数达标。首先控制在70kg以内是比较标准的体重。规律运动，每周至少2次中等强度以上运动，每次不少以一小时。控制高能量食物、主食和饱和脂肪酸的摄入，逐步实现体重指数达标。
2018-01-10
答
需要找到上涨的原因才能针对性的去解决这10斤的问题，首先 ,针对熬夜的情况,需要规律作息时间,每天11点前关灯,准备进入睡眠状态，其次,规律三餐,不要顾略每一餐,不要等到饿肚子才进食,也不要因为不饿就错过一餐，具体的饮食方案需要进行详细的饮食评估和生活方式测评，对于可以吃和不可以吃的食物,推荐天然食物,没有经过过度烹饪和加工的食物。
2018-01-10
答
您目前的身体状态只是单纯的超重，女性感受肉软软的,也是缺乏运动,没有良好运动习惯的表现,建议您可以逐步增加日常的活动量,选择自己喜欢的运动类型,养成良好的运动习惯，在饮食上建议多选择天然食物,避免加工类食物的选择,口味清淡,保证足够的饮水量，每周3-4次,每次30-40min,或根据您的身体感受和时间稍加调整。
2018-01-10
答
您好，您的朋友是30多岁，是35岁以上还是以下？
2018-01-10
答
您目前的身体状态确实属于超重,可以考虑控制体重，关于忌口,可以评估您之前的饮食结构,再来明确适合您控制体重的食物选择标准，运动的类型和频率需要适合自己的身体,其中也包括适合自己的可执行力，关于代餐,目前市面上的种类很多,不建议在没有专业医生的饮食指导下选择，可以的,没有问题,您可以随时来咨询。
2018-01-10
