【判断依据】1,主要表现为：
(1)情绪低落。高兴不起来，感到忧伤。
(2)思维较前迟缓，记忆力减退，对问题理解力下降。
(3)不爱活动，少言语，整日无精打采等，这些情绪与现实处境很不相称。2,可能有身体方面的不舒适。如失眠、头晕、胸闷、心悸、食欲下降、体重减轻等。3,上述情况的出现是短暂性的(一般在2周内),可以随着时间，或是情境的改变而趋于稳定。4,抑郁自评表(sds,见附表)评分低于50分。

【调理原则】以心理卫生宣教，情志调理为主，使接受干预者达到自然缓解的目的。
【调理方法】1,向干预对象详细宣讲心理保健相关知识，增强其心理健康的保健意识，实行自我情志调理。
(1)豁达。做到坦然对待各种意外事件，谨慎应对重大事件，力争做到胜不过喜，败不过悲，气不暴怒。遇到冲突、挫折和过度的精神压力时，换一个角度看问题，要善于自我疏解。
(2)有幽默感。可以化解不悦之事，调节不良情绪。
(3)广交朋友。家入和睦。同事融洽，相互关心爱护，常与挚友倾诉衷肠，交流感情及看法，将重压于心头的不良情绪一吐为快。
(4)知足常乐。不时重温自己在其他方面所取得的成果而聊以自慰，将自己当前的境遇同过去比较一番，往往蓦然悟到”知足常乐”的真谛。
(5)培养业余爱好。如学书法、学唱歌、结伙旅游、钓鱼、放风筝、听舒缓优美音乐、看喜剧片、幽默笑话等，可放松心情，充实自己的生活，减轻孤独感。2,生活起居，作息规律，生活有序，早睡早起，保证充足的睡眠。3,饮食调理。
(1)供应足够的热能。摄入足够的糖类、蛋白质、脂娄，维持营养平衡。
(2)多摄入富含维生素的食物。如蔬菜、豆制品及粗、杂粮、动物肝脏及新鲜蔬菜、水果等：少吃火腿、腌鱼、巧克力以及其他可以诱发抑郁的食物。
(3)戒烟限稻，避免过量饮浓茶、咖啡和进食辛辣食品。4,食疗。
(1)龙眼枣仁饮原料：龙眼肉12g,炒枣仁12g,芡实15g.制法：将炒枣仁捣碎，用纱布袋装起来。芡实加水煮30分钟后，加上龙眼肉和炒枣仁一起再煮30分钟，取出枣仁，加适量白糖，滤出汁液即成。功效：养心安神解郁。对情绪低落、精神紧张、失眠者有很好的滋补保健作用。
(2)茯苓鸡肉馄饨原料：茯苓60g,鸡肉200g,调料适量。制法：将鸡肉制咸肉糜，根据个人口味加入佐料制成馅，用馄饨皮包成馄饨。再将茯苓洗净煮成汤，去渣后用茯苓汤下馄饨，至熟即可食用。功教：养心安神解郁。适宜于情绪抑郁者。
(3)山药莲子汤圆原料：山药粉80g,莲子(去心)20g,糯米粉500g,红糖20g.制法：将山药粉与糯米粉互相搅拌均匀：再将莲子、红糖共研成馅，制成汤圆，煮熟后食用。功效：健脾益气，宁心安神。能明显缓解抑郁、烦躁，甚至失眠的症状。5,运动调理。体育锻炼有助于消除心情抑郁。可以进行运动量不大的体育运动，如每天晨起慢跑或散步、打太极拳等，可以转移注意力。使紧张、疲惫的身心得到放松。解除忧郁。6,电针。针刺选穴：百会、印堂。前者针尖向前方斜刺5—8分，后者向上斜刺5~8分，l天1次，1次45分钟，6周为1个疗程。
7、中医辨证治疗。
(1)肝都气滞证证候：忧郁不欢，多疑善虑，少言语，喜太息，胸胁胀痛，痛无定处，脘闷暖气，苔薄白，脉弦。治法：疏肝理气，解郁安神。方药：柴胡疏肝散加减(柴胡12g,白芍、陈皮、枳壳、木香各l0g,甘草6克，香附10g,川芎10g).(2)痰气郁蛄证证候：精神抑郁，情绪低落，胸部闷塞，口中黏腻多痰，整日无精打采，疲乏，舌淡，苔白腻，脉滑。治法：理气开郁，化痰散结。方药：半夏厚朴汤加减(半夏10g,厚朴10g,茯苓12g,苏叶8g,生姜6g).(3)心脾两虚证证候：思维迟缓，健忘，兴趣缺乏，善悲易哭，失眠。倦怠乏力，面色少华，舌淡，苔薄白，脉细弱。治法：补养心脾，益气生血。方药：归脾汤加减(入参15g.炒白术10g,黄芪20g,当归15g,龙眼肉15g,茯神10g,炙远志10g,炒枣仁15g,木香6g,甘草6g).一般来说，总分低于50分者为正常，50~60分者为轻度，6l一70分者为中度，70分以上者为重度抑郁。注意：测验中的每一个问题都要回答，不要遗漏，以避免影响测验结果的准确性。