亮亮一直挑食，奶奶做饭口味偏重，他经常是随便对付几口就不吃了，然后溜走去开他的小柜子，里面是奶奶给买的各种点心。可是这些点心并没有让亮亮身体强壮起来，反而常感疲劳乏力，头晕眼花，前几天竟然吐了。爸妈赶紧请假带她去检查，结果显示，宝宝缺钾了。

钾在人体的4种健康功效

钾是人体必需的微量元素，人体血清中钾浓度只有3.5～5.5mmol/L，但它对维持心脏、神经、肌肉和肠胃的正常功能都非常重要，实在是“四两拨千斤”。

• 维持心肌功能：钾离子通过细胞内外转移，为心肌细胞膜的电位变化提供动力。

• 参与多种能量代谢：糖元的合成和分解，需要钾共同作用，合成时，钾进入细胞；分解时再从细胞中释放出来。蛋白质合成时需要钾；分解时再释放出钾。

• 维持神经系统健康，协助肌肉正常收缩。

• 平衡细胞内外的渗透压和体液的酸碱度。

人体如果缺钾，会引发多种异常

肠胃异常：胃肠蠕动减慢，肠麻痹，腹胀厌食，恶心呕吐，便秘。

神经和肌肉异常：肌肉不能顺利收缩和放松，全身疲乏无力、头昏眼花，神情冷漠，甚至精神错乱，严重缺钾还会导致呼吸肌麻痹而死亡。

平衡失调：当人体钾摄取不足时，钠会带着许多水份进入细胞中，使细胞破裂，导致浮肿；血液中缺钾会使血糖偏高，导致高血糖症。

心脏异常：缺钾对心脏伤害非常大，会引发心跳不规律，心电图异常，甚至导致心跳停止。有专家认为，缺钾是人类因心脏疾病致死的主要原因之一。

宝树妈提醒：

身体健康、饮食多样化的宝宝通常不易缺钾。而饮食单一、挑食偏食或肠道功能不佳的宝宝则较容易缺钾。如果爸妈担心宝宝可能缺钾，可带宝宝去医院检查，平时多注意给宝宝提供含钾丰富的食物。

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