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血糖的大幅度波动,比高血糖的危害更大?你有必要了解下

12月8日

大幅度血糖波动比高血糖的危害更大,对血管内皮的损伤更严重,因而导致冠心病等心血管疾病的风险更大。在控糖过程中,一定要加强对血糖的监测,根据血糖变化情况及时查找原因并纠正,尽可能减少血糖异常波动,安全控糖!

友们,你是否也遇到过血糖大幅度波动的情况?也就是说全天24小时血糖曲线波动明显,尤其餐后血糖显著上升。比如“糖友圈”糖友的血糖情况,如图所示:

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以上两位糖友的血糖波动就很明显,对此一定不能忽视,应尽快找到原因并加以改善。因为长期血糖波动比高血糖的危害更大!

血糖波动的正常范围

人体的血糖在24小时内是不停变化的,这是一种正常的生理现象。一般来说,糖尿病病友的血糖波动范围不要超过平均血糖的一半。比如这个人的平均血糖是4.8毫摩尔/升,那么血糖标准差不要超过2.4毫摩尔/升,超过2.4毫摩尔 /升就说明血糖波动比较大。

理想的血糖标准差不要超过平均数的三分之一,如果平均血糖是4.8毫摩尔/升,理想的血糖标准差不要超过1.6毫摩尔/升。即:血糖波动在平均血糖的1/3-1/2是可以接受的。

对于糖友来说,由于胰岛素分泌不足或缺陷,血糖调节机制受损,血糖更容易出现波动,若饮食、药物、情绪调节等方面不注意,会导致血糖大幅度波动。

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血糖大幅度波动的危害

研究表明,大幅度血糖波动比高血糖的危害更大,对血管内皮的损伤更严重,因而导致冠心病等心血管疾病的风险更大。

此外,血糖波动也与糖尿病的其它慢性并发症密切相关,如动脉硬化、糖尿病眼病、糖尿病肾病、脑血管意外等慢性并发症。血糖波动所导致的低血糖,尤其是夜间低血糖,危害不容忽视,严重者甚至会导致死亡。

大量研究证实:人体组织细胞如果一直处于稳定的高血糖环境,尚具有一定的适应能力,而当处于反复波动的血糖环境时,这种适应能力欠缺,从而可能通过应激反应、损伤内皮细胞功能等途径而导致血管病变。

向红丁教授曾说过:“血糖波动对病人不利。血糖越高,波动越大,病人寿命越短。血糖高和血糖波动都会影响寿命,但是血糖波动更容易影响寿命。”(对于不同人群有不同的血糖控制标准,具体的请在平台输入:7.8)

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血糖波动原因

血糖波动幅度较大,主要体现在餐后血糖急剧升高,以及一些控制不当发生的低血糖。主要原因有以下两种:

1、内因:糖尿病友胰岛功能差,对血糖调节能力较差。

2、外因:饮食不合理、运动不规律、未按时用药、情绪激动、失眠、饮酒以及感染、发热等疾病状态,这些因素均可引起血糖大幅度波动。 

如何预防血糖大幅度波动

预防血糖大幅度波动,就得从病因入手。建议糖友养成合理饮食的习惯,定时定量、少量多餐;调整生活方式,作息规律,避免熬夜;每天坚持适当的运动,餐后0.5-1小时开始运动;保持平和的心态,重视情绪的调节;按医嘱用药,定时定量服药,保持血糖平稳。

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(图中豇豆的重量为100克,热量为29千卡)

综上所述,糖友在控糖过程中,一定要加强对血糖的监测,根据血糖变化情况及时查找原因并纠正,尽可能减少血糖异常波动,安全控糖!

图片来源:123RF.com.cn图库

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