人都说思路决定出路，管理糖尿病也是如此，没有正确的管理方法怎么行？今天，糖尿病之友微信平台为大家推出一篇常见控糖误区的文章，希望大家有则改之，无则加勉。如果觉得有用，就转给身边的人！

误区一：我血糖一直很稳定，现在工作太忙了，每天回家都很累，不用运动了吧。

正确做法：现在都倡导幼儿每天外出活动两个小时，何况咱糖友呢，血糖好也得运动啊。糖尿病运动被称为最经济的降糖方式，包括有氧运动和抗阻运动；如果相结合的话，更有利于病情稳定。

糖尿病运动口诀常见的有“一、三、五、七、九”。其中，“一”代表：餐后一小时运动；“三”代表：运动30分钟；“五”代表：每周运动5次；“七”代表：每次运动时脉搏不超过170-年龄；“九”代表：运动要长久、持之以恒。

注意：当血糖波动较大或并发症较严重时，运动前应咨询专科医生，不可盲目运动，否则易出现低血糖或原有病情加重。

误区二：我每天就往一个地打胰岛素，换地太麻烦了？

正确做法：胰岛素有促进组织生长的作用，如果总是在某一点注射，长此以往可能形成硬结，使胰岛素的吸收变慢，导致胰岛素用量增加，血糖控制不稳。

误区三：我血糖一直很平稳，我天天想打时就打，不想打时不打。

正确做法：当医生给你开具胰岛素时，说明你身体胰岛功能不如以前了，或身体并发症比较严重了，如果糖友随意终止注射胰岛素，易导致血糖波动大，或致并发症加重，然后你又要被重新“请”进医院，得不偿失。

误区四：我打过胰岛素，想啥时候吃饭就啥时候吃饭，不高兴时我一天就都不吃，从来没出过事。

正确做法：每种胰岛素都有固定的起效和高峰时间，如果不按医生嘱咐按时吃饭就会出现低血糖，如果在户外加上附近无人的话，后果不堪设想！

凡事不怕一万就怕万一，不要拿自己的生命冒险，生活还是小心点好！

误区五：我最近血糖不稳定，我打过胰岛素时，再加点口服降糖药物，像格列吡嗪、瑞格列奈、二甲双胍片，都是降糖药，家里有啥加啥，没问过医生。

正确做法：胰岛素常与双胍类、α-糖苷酶抑制剂、噻唑烷二酮类配合使用，一般不与磺酰脲类、格列奈类、类胰升糖素肽-1及其类似物，以及DDP-4抑制剂合用，否则易引起低血糖，如果您不了解这些，随意搭配药物，很可能诱发严重低血糖，后果严重。

建议：当您需要调整药物时，一定要咨询专科医师，不要私自调整。

误区六：我一支胰岛素打得很快，几天就打完了，就这么几天，其他胰岛素没必要放在冰箱内，或阴凉处吧，这还不够费事的呢？

正确做法：做事不能怕麻烦，细节决定成败，存放胰岛素是管理糖尿病的一个小细节，您得做好这方面的工作。

胰岛素保存需置于冰箱内（2℃-8℃）存放，放在冰箱保存的胰岛素需在注射前1小时从冰箱内取出升温后再用，过冷的药物注射后不易吸收，并可致脂肪萎缩。胰岛素在常温下可存放28天，所以若胰岛素已装入笔中，则不必放入冰箱，放在室内阴暗凉爽处，避免受热、光照即可。

注意：如果外出就餐，或者旅行，温度可能会发生变化，就需要随身携带并且放置冰袋以保持适宜的温度。由于保存不当结冻后的胰岛素，切不可化冻后再使用。

误区七：我没有医生所说的多饮、多食、多尿、乏力症状，天天干活都有劲，不需要天天查血糖，太费事，等不舒服了再说。

正确做法：看病不能跟着感觉走，必要的血糖监测是不能省的。

病情不稳定者：每周应测2次血糖谱（包括空腹、三餐后2小时、睡前及凌晨3点），便于了解病情，指导药物的调整方案；

病情稳定者：至少也应每1-2周做1次空腹及餐后2小时血糖的检测。

糖化血红蛋白：每三个月检查1次，反映过去2-3个月血糖控制情况。

尿微量白蛋白：每六个月测1次，它是糖尿病肾病早期标志。

血生化全项（包括肝功能、肾功能、血脂等）：每6个月检查1次。血压：每周至少测1次。

眼底检查：3-6个月检测1次。

心电图检查：3-6个月检测1次。

另外，每天晚上睡觉前都应该检查足部皮肤是否有破损。

误区八：轻微的感冒发热，随便吃点药就行，不用去医院？

正确做法：若糖友在日常生活中出现流鼻涕、鼻塞感冒症状时，首先量血糖，若血糖波动不是太大，发热不明显时，可以就近药店自行购买感冒药服用。

若服用感冒药超过三天不见好转，或出现高热，或恶心呕吐，或血糖波动较大出现口干、乏力症状，应及时前往医院专科处理。

作者：郭文佳，安徽太和县中医院糖尿病科主管护师

题图来源：123rf.com.cn图库