35岁的张先生，在房地产公司摸爬滚打了十余年，这几年深圳房价不断翻倍，他的钱包也止不住翻倍，年纪轻轻就实现了人生的小目标，“赚了一个亿而已”。

钱包圆了，人也圆了，干这一行的，啥时候少得了应酬，山珍海味，觥筹交错，蹭蹭蹭地从毕业那会的精瘦小伙涨成了肥头大耳、心宽体胖。

3天前，酒足饭饱，酣然入梦。到了凌晨5点左右，右脚趾突然疼痛，把他从梦中痛醒，火辣辣的痛，一阵比一阵厉害。他赶紧叫老婆找来药酒，平常有个腰酸背痛的用它揉揉就会减轻，可这次不灵了，怎么揉也不管用。再换进口止痛膏敷上，疼痛反而越来越厉害…

张先生痛得心里都发毛了，这几年捂盘、抬高房价，亏心事做了不少，难道遭报应了？传说中的“鬼抓腿”？

实在没辙了，天一亮，他马上叫来司机开车去医院看急诊。

值班医生了解了张先生的病史，仔细检查他的脚，做了一些检验，最后的诊断是痛风。

“我身体好好的，为什么会得痛风？”张先生很奇怪。

“痛风就喜欢你这样富态的人。”

痛风是个富贵病

为啥这么说？

痛风最爱哪些人？肥胖的、饮酒的，大鱼大肉、爱喝可乐雪碧等碳酸饮料的，尤其是将海鲜当饭吃的，说它是富贵病一点也不为过。

痛风患者的平均年龄是48岁，绝大数是男性，男女比例是5:1。

医学专业是这么解释的：

痛风是一种单钠酸盐（MSU）沉淀所致的晶体相关性关节病……与高尿酸血症直接相关，属于代谢性风湿病范畴。

简单来说，是因为人体血液中尿酸过高，沉淀在关节，引起关节炎症，导致痛风发作。

痛风发作的典型情况是，深夜因关节痛而惊醒，疼痛进行性加剧，在12小时左右达高峰，痛感像是撕裂、刀割或咬噬，难以忍受。受累的关节及其周围组织会红、肿、热、痛和功能受限。

痛感多于数天或2周内自行缓解。

首次发作时，多数侵犯单关节，50%以上发生在第一跖趾关节，在以后的病程中，90%患者累及该部位。其次为足背、足跟、踝、膝、腕和肘等关节。

部分患者可有发热、寒战、头痛、心悸和恶心等全身症状，可伴白细胞升高、红细胞沉降率增快和C-反应蛋白增高等。

痛风不仅仅祸害关节，还可祸害肾脏，破坏肾功能。常伴发高脂血脂、高血压病、糖尿病、动脉硬化及冠心病。

持续的高尿酸关节会形成痛风石。

如何预防痛风发作？

有一个好消息是，2016中国痛风诊疗指南在11月新鲜出炉了。我第一时间找来，给痛风的朋友解读解读。

2016年中国痛风指南明确告诉我们：调整生活方式有助于痛风的预防和治疗10大原则

1、少喝酒

有的痛风患者知道啤酒会引起尿酸增加，于是改喝白酒。结果狂喝一顿后痛风发作，抱着痛脚后悔莫及！

2016痛风诊疗指南明确告诉我们：

过量饮酒都增加痛风的风险。饮过量啤酒、白酒和大量红酒都会诱发痛风发作。研究证明，每天饮酒>50g（相当于二两50°白酒），痛风发病风险比不饮酒者高153%。

2、少吃高嘌呤食物

哪些食物是高嘌呤食物？

肉类、海鲜、动物内脏、火锅汤、老火汤等都是高嘌呤食物。

3、少喝富含果糖饮料

最常见的果糖饮料就是碳酸饮料，比如可乐、汽水等等，超市里富含果糖的饮料种类特别多。

4、控制体重

肥胖是痛风的风险因素。预防痛风少不了控制体重。

看看身边的朋友，开口闭口说痛风的人，大多数是肥胖者。

5、避免剧烈运动或突然受凉

没有听说吧，剧烈运动或者受凉也会诱发痛风！

6、规律运动

有的患者会问，那得了痛风以后就不能运动了吗？

那倒没这么极端，科学的做法是：痛风患者应该规律运动，但不是突然的剧烈运动。长期规律运动可以减少痛风发作。

7、禁烟

吸烟也是痛风的危险因素。

在以前的科普文章中，我们说过吸烟是肺癌、肺气肿、哮喘、冠心病、糖尿病、高血压等疾病的高危因素。吸烟真是百害无一利！

8、大量饮水

饮水多，尿多，随着尿液排泄的尿酸多，痛风发作的机会减少。

每天饮多少水？

每日饮水2500ml（5瓶500ml矿泉水）的痛风患者，关节疼痛明显比少喝水（少于1500ml）患者康复得快，疼痛时间缩短。

9、多吃新鲜蔬菜

经常食用新鲜蔬菜是痛风发病的保护因素。记住喔，多吃新鲜青菜。

10、规律饮食和作息

饮食和作息规律的痛风病人，发作频率明显减少。

总之，还是那句老话：管好嘴，迈开腿，规律生活和作息，可以有效地预防痛风发作。

题图来源:123rf.com