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热水泡脚超舒服,但这6类人泡脚反而更危险丨郑堃

1月15日

时间过长不仅对皮肤表面的破坏作用加强,而且有可能加重心血管系统的负担。长时间高温足浴也可能会提高身体核心体温,反而对睡眠不利。

随着天气渐渐转凉,许多人又开始习惯睡前用热水泡泡脚。大家或许都相信热水泡脚能够养生,有助于健康,事实真的是这样吗?

不一定!

虽然热水泡脚真的很舒服,但是说能够改善健康状况,那就是夸大其辞了。相反的是,有些特殊情况下,用热水泡脚是有危险的,本文就要跟大家好好聊一下。

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热水泡脚为什么那么舒服?

热水泡脚确实有一些好处,就是能够让我们感觉舒适放松,原因是这样的:

  1. 在热的环境中,足部和小腿的血管会扩张,血液流动速度加快,有助于改善腿部肌肉的供血状况,带来更多的营养和氧分,同时加快代谢废物的排出,对于缓解足部和小腿的肌肉疲劳是有益的。

  2. 周围动脉血管扩张,有助于血压的下降,从而降低脑血管灌注压力,有助于缓解精神紧张,劳累等原因引起的头痛

  3. 热水的刺激能促进副交感神经活动、降低交感神经活动度。从而帮助人放松,带来舒缓疼痛、提高舒适度的效果。

  4. 提高足部温度,有助于改善睡眠

泡脚并不能改善全身的血液供应情况,所以不必过分迷信其“活血化瘀”的功效

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哪些人用热水泡脚反而更危险?

对于以下几类病人,热水泡脚其实存在着一定的风险。

1.糖尿病病人伴有末梢神经功能损害,或者糖尿病足。

糖尿病病人足部皮下血管收缩和舒张功能容易出现障碍,血液循环差。同时也非常容易出现末梢感觉神经的损害,对于温度和疼痛不敏感,非常容易造成烫伤而自己察觉不到。哪怕是一个非常小的水泡,只要破裂造成感染,就很难控制,医治不及时,有可能感染范围越来越大,造成溃烂甚至截肢。

2.下肢静脉曲张或静脉血栓。

静脉血液回流到心脏,需要依靠静脉里的一种特殊结构,叫做静脉瓣。它类似一个单向阀门,能够保证血液朝一个方向流动而不会回流。如果下肢静脉瓣功能出了问题,血液就会瘀滞在下肢静脉血管内,造成静脉曲张。静脉如果有血栓形成,道理也类似。用热水泡脚不仅改善不了瓣膜功能不良的问题,还由于扩张了动脉血管,造成更多血液瘀滞在下肢,使症状进一步加重。

3.下肢动脉血管闭塞。

不要被“活血化瘀”的概念给蒙住了。下肢动脉闭塞的患者,热水不仅不能活血,反而会“雪上加霜”。因为病变的血管已经失去了正常扩张的能力,用热水浸泡,只会使正常的血管扩张,更多的血液从正常血管流走,病变血管流过的血液反而更少了,病情会进一步加重。这被称为“盜血”现象。同时周围组织的温度升高,会增加组织的耗氧量,进一步加重缺血。

4.体质较弱的老年人,有严重心脑血管疾病的人。

此类病人如果长时间泡脚,或水温过高,容易对心血管系统造成刺激,加重心脏负担,或造成脑供血不足,容易晕厥。

5.有足癣、疱疹等足部皮肤病患者。

此类患者用热水泡脚,容易造成继发性的细菌感染。如果有破溃的伤口,更是应该保持干燥,严格消毒。

6.儿童。

儿童处于生长发育期,足弓正在逐渐形成。热水泡脚,有可能使足底韧带变得松弛,不利于足弓的形成和维持。时间久了,形成扁平足的风险会增加。

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一般用热水泡脚要注意些什么?

1.水温不宜过高,40度左右即可。

最好要用手来试水温。因为手对温度更为敏感,比脚的感觉更准确。过高的水温不仅破坏皮肤表面的角质层,也会使血管过度扩张,血液涌向下肢,使人容易出现脑供血不足和头晕。

2.泡脚时间不宜过长,最好不要超过20分钟。

时间过长不仅对皮肤表面的破坏作用加强,而且有可能加重心血管系统的负担。长时间高温足浴也可能会提高身体核心体温,反而对睡眠不利。

3.过饥或过饱时都不宜泡脚。

饭后半小时内去泡脚,由于血液涌向下肢,可能会造成胃肠供血不足,影响到消化功能。过于饥饿时泡脚,更容易出现头晕等不适症状。

4.注意卫生。

泡脚用的盆或桶一定要清洗干净,最好不要交叉使用。尤其是有足藓等足部疾病的患者,不仅要避免自身感染,也要避免传染给其它人。

作者:郑堃

图片来源:123RF.com.cn图库

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版权声明:本文为春雨医生原创稿件,版权归属春雨医生所有,未经授权禁止转载,授权与合作事宜请联系reading@chunyu.me

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