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孩子不好好吃饭乱发脾气,家长该怎么办?

6月19日

对于不好好吃饭的孩子,家长应为其营造专注的用餐环境,鼓励其参与备餐过程,并对好好吃饭的行为给予表扬。对于孩子大哭乱发脾气,最有效的应对措施就是先让孩子自己冷静下来,然后告诉TA,可以有不满和愤怒,但只有告诉爸爸妈妈原因,我们才能帮助你。

“宝宝乖,再吃一口,就吃一口!”

“听话,最后一口!”

“不吃算了!今天没饭了啊,饿着!”

这种从追着喂饭,到威逼利诱,再到恼羞成怒的场景,相信很多宝爸宝妈们一定都经历过。孩子不好好吃饭,进而营养不良发育不好,令很多家长感到担心和头疼。

该怎么办呢?美国儿童心理专家Sara Au和Peter Stavinoha就0-3岁幼儿不好好吃饭、不按时睡觉和情绪不稳定乱发脾气的三大常见问题,为父母提供如下应对策略。

无论你在计划要宝宝,还是正为和孩子的“斗争”而焦头烂额,都应该看看:

1.孩子不好好吃饭,该怎么办?

营造专注的就餐环境

家长要以身作则,要求所有的家庭成员(包括自己和孩子)吃饭的时候远离一切电子产品,包括电视、手机、Ipad、游戏机等。告诉孩子,现在是吃饭时间,要专心吃饭,所有别的事情都要吃完了再做。

久而久之,当孩子养成了专注的用餐习惯,“好好吃饭”自然也就不再困难了。

鼓励孩子参与备餐过程

让TA参与大人的做菜过程,帮忙做一些力所能及的事情。对于2-6岁的孩子,可以让TA“把调料瓶放到桌子上”,“帮忙摆一下碗筷”等等,也可以不断强调,这顿饭有你的功劳哦!

出于对自己劳动成果的珍惜,孩子会乐意上桌吃饭。这样也有助于培养自理能力和责任感。

及时表扬

Stavinoha建议,孩子完成“吃饭任务”后,要及时表扬。这种积极反馈会增加TA重复此项行为的可能性,也就是说,孩子今后会为了获得表扬而好好吃饭。

2.孩子很难哄睡,该怎么办?

睡眠在孩子的生长发育中有着极为重要的作用。

2015年6月,美国《临床医学睡眠》杂志登载了由13位医学专家和研究人员制定的关于婴幼儿(4个月以上)、儿童及青少年的睡眠时长建议。该建议指出,4-12个月婴儿睡眠时间应保证12-16小时/天;1-2岁幼儿要保证11-14小时/天;3-5岁应为10-13小时/天。

话虽如此,但熊孩子越晚越精神,怎么哄都不睡该怎么办?

可以这样:

  • 规定上床睡觉时间:晚上9点或9点半的睡觉时间,一旦定了,就是“雷打不动”(记得拿走所有干扰睡觉的娱乐设备),没有“再玩儿十分钟”的“讨价还价”余地。

  • 家长态度要一致且坚定:当孩子躺下又起来,准备下床去玩的时候,无论爸爸妈妈还是爷爷奶奶,都要一致且坚定地要求TA回去睡觉。这样,在孩子的作息规律形成之后,到点自己就会感觉困然后去睡觉啦!

3.孩子情绪不稳定,爱发脾气该怎么办?

发脾气.jpg

(图片来源:123rf.com.cn图库)

可能很多家长都有这样的体会:我家孩子2岁以前还是个贴心的小棉袄,到了3岁有自主意识了,画风突变成为了一个小恶魔,很是头疼。

但事实上,Stavinoha表示,这个年龄段的孩子往往已经会感知不满和愤怒,但还不会用精确的语言表达自己的情绪,所以发脾气实属正常。这一时期也是他们学习如何处理自己的不良情绪的关键时期,家长要做的不适急躁地呵斥,而是耐心地引导:

  1. 在TA大哭大闹歇斯底里时,不要试图讲道理,这时孩子完全听不进去;

  2. 对于发脾气的行为,不要威胁惩罚,这只会让情况更加糟糕。

  3. 正确的做法是让发脾气“自生自灭”,耐心地等待TA平静下来。

  4. 之后告诉孩子,有愤怒或不高兴很正常不是坏事。但下次要用语言说出来而不是一味地哭,不告诉爸爸妈妈你为什么不高兴,我们怎么知道如何帮助你呢?

题图来源:123rf.com.cn图库

Via:parenting.com

原标题:Conquer the Top 5 Discipline Issues From Toddler To Tween Like a Pro

原作者:Jessica Catignani

翻译:大苏

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