一到夏天，各种防晒帖子就变得异常活跃：SPF、PA选多少的合适？孩子怎么选？孕妇怎么选？阴天用什么？晴天用什么？半阴不晴时用什么？室内要防晒，日光灯下要防晒，电脑屏幕前要防晒……

优恪君表示心好累……防晒固然重要，但大家似乎忽略了一个事实——WHO倡导的防晒ABC原则。

何为防晒ABC原则？

A=Avoid

躲晒、避免被阳光照射到。在外尽量要走荫凉的地方，不要在10点-16点间进行较多的户外活动。

B=Block

遮挡，也就是硬防晒。随便一把不透光的伞，防晒力都比最棒的防晒霜要好。戴帽子、戴墨镜、穿长袖衣物，都是对肌肤既无负担又安全而且极为有效的防晒方法。

C=Cream

防晒霜，当以上两种方式无法提供足够保护，比如游泳时，再启动C原则。

考虑到当前防晒霜中各种成分的潜在影响，A、B、C三个原则结合才是最轻松、最经济、最有效、最安全的防晒方式。尽量减少使用防晒霜，尤其是摆脱对高指数防晒霜的单纯依赖，以及频繁卸妆对肌肤造成的二次伤害。

被忽略的硬防晒，居然那么牛

护肤专家冰寒是硬防晒的倡导者，他认为，防晒霜能不涂就不涂，能少涂就少涂，对于儿童来说尤为如此。

因为它的成分不是人体必须的营养物，而是一类非必要的外来物质，而且有的成分具有一定的刺激性、致敏性甚至光毒性，有些成分已经被确认会影响人体激素平衡。

帽子、伞、衣服等硬防护的安全性、有效性远远超过防晒霜。为什么呢？因为可见光和红外线也会导致色素沉着、自由基和光老化，但防晒霜对可见光、红外线是无能为力的，只有硬防晒才能起到效果。

冰寒介绍，其实验室曾经做过一系列测试。结果表明，伞的防护面积、能力是最强的。一把给力的伞可以防护95%的紫外线，从脸到肩（腿不算哈）；在13种防晒霜的UVA过滤能力测试中，最强的防晒霜也只能过滤73%，但一顶合适的帽子就可以阻挡掉面部所受UVA的90%。

作者：优恪网 赵玉洁

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