含糖饮料导致性激素浓度增高

研究人员通过对美国50个州的近6000名9-14岁女孩的随访调查，并排除被访者身体质量指数、身高、总进食量和运动量等其他因素，最后发现，每天饮用超过1.5听易拉罐含糖饮料的女孩，比每周饮用不到2听的女孩，初潮时间平均提前了2.7个月。

研究人员表示，人工添加糖后，饮料的血糖生成指数会高于果汁等天然的含糖饮料，而高血糖指数会导致胰岛素水平迅速升高，从而产生更高的性激素浓度，循环中的这些激素浓度的显著改变和月经初潮的提前相关联。

不过，也有专家持质疑态度。“该项研究没有考虑人群迁移、居住地、父母职业等外在因素带来的影响，另外，含糖饮料是有风险，但引发乳腺癌就有些危言耸听了。”剑桥大学儿科学名誉教授叶延·休斯说。不过，米歇尔认为，他们的研究最重要的意义是让孩子们少喝饮料，多喝水，也对减少含糖饮料消费的公共卫生提供了进一步的支持。

女性预防乳腺癌要多吃以下食物

1.天然食用菌

银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食用菌含有的蛋白质、氨基酸是一般蔬果的几倍到几十倍，是天然的生物反应调节剂，食用菌含有的多糖体能刺激肿瘤抗体的形成，提高并调整机体内的防御能力。

相对于平时吃的精米白面等细粮来说，玉米、紫米、高粱、燕麦、黄豆、青豆、赤豆、绿豆等粗粮含有丰富的不可溶性纤维素，纤维素有助于抵抗乳腺癌、胃癌、肠癌等多种疾病。此外，坚果含有大量的抗氧化剂，也可以起到抗癌的效果。